便秘人求解！ (第4頁)

bgg945

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31樓

2020-09-18 0:51

god52101314 wrote:
1.適度運動可促進(恕刪)

卡位這樓

mfang0711

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32樓

2020-09-18 1:40

早餐我吃蒸地瓜配優酪乳有效

JJ Ch

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33樓

2020-09-18 1:42

為何一定要喝早餐店的奶茶？
根本不是真的鮮奶吧？
搞不好你的便秘就是垃圾食物害的
其實早上只要有冰水就可以刺激了
不然你也可以喝冰鮮奶吧？
多運動也是一種方法
喝優酪乳調整體質
再來可以去看中醫

你真的非常棒棒

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34樓

2020-09-18 2:01

我來個個人偏方給你，
去買透明包裝那種看起來很古早味的蘇打餅乾(鹽味)，
一次吃個半包以上配大量開水，
隔天就......

jim567

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35樓

2020-09-18 2:11

火龍果不是沒效
我猜是你們算錯了時間
我們的消化道是有滯留（排空）時間的
食道：6～30sec
胃：1~3hr
小腸：6hr
大腸：20~24hr
直腸肛門：24hr~
註：這是正常時間，拉肚子會變快，吃太撐或便秘會變慢，然後吃下去的食物會決定每段的前進速度
火龍果算是通關最好的選擇，但是也需要排空時間
吃下去的量要夠，每餐都要吃，還有自己的三餐也不能吃精緻食品、或會滯留結塊變成硬大便的食物
如果吃什麼都沒用要到洩藥，那表示你的消化道功能糟糕到不行連臑動食物前進的力量都沒有，趕緊去大醫院檢查治療吧（還得調身體）～

五味雜陳的人參

有一種叛逆叫美麗

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36樓

2020-09-18 2:28

椰子水一天喝700西西，連續喝一週看看

小牛一隻

小牛一隻
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37樓

2020-09-18 2:43

沒發現嗎，油脂吃太少了

ccupcpop

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38樓

2020-09-18 15:26

路上看到賣鳳梨的
買一包現削的隔天當午餐

只吃鳳梨, 保證你下班的時候

夾著屁股三步走兩步跑!

樓賴吧

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39樓

2020-09-18 15:44

candy1115aaaaaa wrote:
這邊有沒有人跟我一樣...(恕刪)

便秘不是吃甚麼就好大便，我當初國中二年級時某次肚子痛又拉不出來去掛急診，醫生問幾天沒大了，我回7天，x光一照滿肚子大便，連通腸都只大出幾顆羊大便就上不出來了，後來醫生說要養成定時上廁所的習慣，久了自然就會在那個時間點有便意，我現在3x歲了每天上班前一定蹲廁所，每天排便順暢，不蹲一整天就不舒服，所以沒有永遠便秘的，只是你沒養成習慣，自然就不想上廁所，久了就便秘

對了，我就算前一天都只吃肉喝很少水，隔天依舊順暢

溫柔香菇頭

溫柔香菇頭
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40樓

2020-09-18 16:49

早晚半杯無糖優酪乳大量喝水
晚上固定跑步半小時我是兩天跑一次
然後早餐吃完後固定廁所報到
不管有沒有便意早餐後就坐在馬桶上 (其實大部分時候都沒便意)
然後重點來了不斷的進行彎腰屁屁用力然後挺直再彎腰用力反覆動作
我最近這樣每天都能順利排放
肚子一整個輕鬆
腸胃一輕鬆全身就輕鬆
選我正解