ddsdds wrote:
所以是先看同心圓上手(恕刪)
我不是樓主，不過我也說說個人觀點供參考
1.同心圓或E字掃描是差不多的功用，個人也是覺得E字比較容易上手，但當時我是兩者都練，反正多花一點點時間而已嘛！練習時基本上也是裸視，距離只要看得清楚即可，或是要配合「臨界法」的距離也行！
2.關於經常要「裸視」方面…個人以為在剛入門時拿掉眼鏡是為了讓你「習慣模糊」，習慣模糊會讓你眼睛放鬆，這階段不是要讓你努力看清世界，所以更精準的來說，這是要讓你在模糊的世界「習慣放鬆」，放鬆對貝茲法來說是至關重要的原則之一。視力訓練前要先跳脫凡視物都得是清楚可見的框架，否則難以習慣模糊/放鬆。
但習慣模糊不代表你就只能像發呆一樣的視物，而是照常「怡動」，只是目標物是模糊的！（出門為了安全起見，若你度數太高，裸視可能危及人身安全就先別裸視出門，不然就戴上適度的減度眼鏡吧！反正裸視在家於不影響安全的情況也行）
當然「匯視」也是須要融合生活的一點，只不過剛入門的階段在裸視時還無法做出明顯效果，此時先專注於放鬆及怡動吧！等你在其他的訓練中將匯視練出成果，眼肌得以強化、視覺器官恢復彈性及活絡時，就算在裸視時，也自然會配合放鬆及怡動，發揮匯視功能而「努力」看清世界，啟動改善視力的另一階段！
至於什麼時候能做到上述提到的一些效果、階段，就要看個人的努力及近視度數高低啦！（成年與否也有關係）視力改善是一個非常緩慢的過程及修練，要有長期抗戰的覺悟，急不得！「習慣模糊，才能戰勝模糊！」加油吧！
