腰圍反而變粗了....沮喪 (第4頁)

ID2886762

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樓主

2019-06-06 18:49

Mirage-Ulysses wrote:
就是有一群版友很喜...(恕刪)

哈哈哈哈

真的很好笑，雖然已經不知道在講什麼
我知道你胖的原因了，你一定常跟人鬥嘴完就在那笑，那叫心寬體胖

eshu0329 wrote:
答案很明顯啊，就是澱...(恕刪)

我是想瘦腰才改吃這些麵.飯的..之前都吃肉
羊肉.豬肉.牛肉.雞肉...其實我最愛吃魚肉
我仔細想我一定是戒菸改變了體質，又加上運動不足才會代謝慢
不過我倒是不愛吃菜..因為菜都沒炒得好又不油的
我很怕吃油，炒油比較不怕而已，我吃吐司是不加沙拉和奶油的
牛肉湯油的我也不敢吃，反正太油我都不敢吃，肥肉也不敢

我是打算照板友建議的，加強運動量，本想買些運動器材放家裡
後來有人建議直接出去跑步不要浪費錢

吃就盡量清淡些，反正夏天我食慾也不好，吃不太下就少吃點

加油加油..讓我瘦回32腰就好了
------
加註一下，應該是有點油我就不敢吃了

CS_TANG

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32樓

2019-06-06 19:56

ID2886762 wrote:
有爬置頂文，但是我...(恕刪)

我同版主身高體重差不多,目前170/63,退休前5年可能是中年發福,體重悄悄地由65爬到退休當年51歲70KG,腰圍也由32吋升到35吋,個人菸酒不碰,三餐全開伙但熱量看起來與版主不會差太多,退休這7年因耕農的關係再加上有適度地運動,體重又回63腰圍也回到32吋,如果版主年紀輕,個人建議去醫院做個內分泌檢查,有同事因戒菸由68升到78檢查結果是血糖和甲狀腺出了狀況,因果關係是個私不好問明緣由,但一定是身體有些狀況,體重才會莫名其妙往上漲.

eshu0329

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33樓

2019-06-06 20:18

ID2886762 wrote:
哈哈哈哈真的很好笑...(恕刪)

您的營養觀念還停留在二十年前喔。
目前已證實三高的最大的元兇就是碳水化合物，也就是澱粉；

你以為吃吐司不加奶油是清淡的飲食...
但事實上，對想瘦身的人，吐司是比肉類跟奶油還差的食物，當然奶油是要無糖的，糖跟醣都是碳水化合物。

ID2886762

ID2886762
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樓主

2019-06-06 20:25

CS_TANG wrote:
我同版主身高體重差...(恕刪)

好的，謝謝老哥提醒，我會挑空去做檢查
記得2年前我有做過，好像有幾樣稍高一點，我只記得三酸甘油脂

剛看到板上有人靠游泳瘦身，我正想找看有沒乾淨的游泳池
好羨慕老哥的田野生活，那才是人的身心靈最健康的生活

CS_TANG

CS_TANG
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35樓

2019-06-06 20:44

ID2886762 wrote:
好的，謝謝老哥提醒...(恕刪)

游泳是很好的運動,由於麥道MD-1X於2000還是1999赤鱲角摔機,腰背的拉挫傷一直好不了,所以一周游2千,快走30~40公里,再加上在果菜園裡彎腰站起無數次,有充分的伸展和運動量,讓我腰背痛可以舒緩很多但每早還是得掙扎才能起床.體重就真的一年降1~2KG,到63也維持兩三年了.署立醫院的自費體檢也連兩次全藍字,本來沒三高現又離邊界值更遠.

strayvet

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36樓

2019-06-07 16:54

ID2886762 wrote:
你應該是以前有被網...(恕刪)

哈哈...兄臺言重了，小弟沒有被害妄想症啦! 只記得當時應該是因為不爽某些字眼就是不能出現在01這個公共論壇，才會弄了個頭像去挑戰並避開當時的"文字獄"! 另外為何我會說根據事實的影射是善意，舉個最近看到的例子，有人家裡養的狗送去寵物店洗澡美容，結果死得不明不白，飼主將事發經過PO上網，並寫上某某地點的XY寵物美容(Y已知)，基本上就是有所本才敢這樣公布，但是01認為這就是影射。為何我反而認為是善意?至少對這方面沒有特別關心的人，不會更進一步去搜尋X=?，某種程度減少了店家名稱直接與負評的連結。但是如果發文者穿鑿附會，自己加了非事實的部分去攻擊店家，就算不知道X=?，店家還是很容易可以循法律途徑解決，所以我才說除非自己心裡有鬼，不然怎麼會擔心甚麼惡意影射?

真的是離題了，雖謙稱小弟，卻也已逾不惑之齡，我了解兄臺的想法，但也請兄臺尊重小弟在這方面的堅持!

回歸主題，前面有網友提到了，比較新的觀念上，減少糖類的攝取才是減重的關鍵，而非蛋白質跟脂肪。
另外小弟前面提到的GI值也很重要，同樣是醣類，同樣的熱量，GI值較高就是比較容易造成脂肪堆積。

本棟樓小弟言盡於此，祝福兄臺能健康且成功的瘦身!