跑馬拉松的後遺症 (第4頁)

今年一定瘦

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31樓

2019-06-14 14:59

休息,復健,考慮看看訂製鞋墊,也許對你有幫助^^

啊哈~歪腰了

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32樓

2019-07-04 13:34

這篇好專業啊
第一次聽到跑者膝
以前看過一篇文章有提到說
通常跑步膝蓋會痛的大部份都跟體重有關係
看來上了年紀更要好好運動.保養好自己

瘋狂弗來弟

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33樓

2019-07-11 23:46

啊哈~歪腰了 wrote:
這篇好專業啊第一次...(恕刪)

現在很多上了年紀越不動身體越慘
很容易"肌少症"就出現了
真的要活就要動

sometime0924

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樓主

2019-07-12 9:49

上來回文一下
先謝謝大家給了我很多建議
我後來有換了軟底的鞋子
一個月下來
明顯有改善很多
久走膝蓋痛久站膝蓋痛的情形都有改善

如果時光能倒退
我一定買鞋子不考慮鞋子外型
優先考慮是否是軟底
或許當時候我穿軟底的鞋子參加跑步活動
就不會引起這麼長時間的後遺症

不過以前沒有對鞋子有講究
大概都是外型價格適合與合腳就買
沒想到鞋子對膝蓋的影響這麼大

也建議家中有小孩的父母
膝蓋要長用
小孩鞋子也要買軟底的
(我的感覺是軟底鞋子踩在馬路上不會覺得硬反而會有一點Q軟的感覺...有點像在走地毯)
或許我早十年知道要穿軟底的鞋子
就能大大避開膝蓋傷害的問題和後遺症了....
提供目前的心得...

用力的呼吸

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35樓

2019-07-31 15:39

千金難買早知道
不過遲到總比不到好
從孩子開始關注吧
我最近也在觀察小朋友
穿不同鞋子走路的姿勢...

璃兒

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36樓

2019-07-31 15:46

應該是突然過度運動讓肌肉受傷了
先多休息再嚴重要看醫生比較好
話說鞋子真的很重要
我自己也是花錢訂製鞋墊
這錢不能省QQ

smallcat889

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37樓

2019-08-27 8:51

我前陣子也是受傷
休息一陣子後
換上訂製專門跑步穿的鞋墊
也會做好暖身後來就都ok了

瘋狂弗來弟

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38樓

2019-08-29 18:37

sometime0924 wrote:
上來回文一下先謝謝大...(恕刪)

恭喜大大康復
不只是鞋子會影響到膝蓋
像脊椎有問題也會影響變長短腳唷

岫臻

岫臻
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39樓

2019-09-02 10:41

我知道我體力差。爬個五樓我就快往生, 更不用說還去挑戰5公里XDD。操場一圈400公尺我就怯步囉~還是要了解自己的極限, 慢慢去突破比較好。也要了解自己的身體, 現在很多人都開始注重預防醫學這一塊, 不妨抽空去做些檢查。怕運動傷害也可以問問物理治療師, 像運動員那樣^^

亜宇琉

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40樓

2019-09-04 11:53

瘋狂弗來弟 wrote:
恭喜大大康復不只是鞋...(恕刪)

我以為長短腳是天生的或是外力造成的耶
脊椎也有影響喔