有人也很愛睡覺嗎？ (第4頁)

nyslap

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31樓

2019-05-09 13:49

SENDOH0420 wrote:
你怎麼確定「肝沒病...(恕刪)

淺眠+1
我也覺得原PO問題是在這
之前看日本節目介紹
重點在睡覺體溫變化時的保暖
有廠商針對這點去開發奈米白金纖維
做成衣服後穿上可以幫助休息
提昇睡眠效率

JM-James

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32樓

2019-05-09 13:53

kfvz wrote:
明明沒肝病常覺得累
...(恕刪)

璇大，沒肝的問題，有運動習慣（有氧類型）..一個月只有幾天會如此..（和生理期無關）
飲食建議的話，個人經驗是高單位B群和靈芝膠囊..
（我一天都只在早上吃一顆）.
喝一杯200ml拿鐵..
運動建議的部分就改做徒手重訓增加肌肉量..
作息建議是睡午覺..
另外我認識的異性朋友中有幾位到3字頭都也有這傾向，假日早上都起不了床..（以往不會）
似乎挺常見的...

天龍國鄉民

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33樓

2019-05-09 14:12

kfvz wrote:
明明沒肝病常覺得累...(恕刪)

初老症狀，旅行吧。

kfvz

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樓主

2019-05-09 16:25

SENDOH0420 wrote: .你怎麼確定「肝沒病」呢 ??
肝病不容易發現，平日的保養很重要。.(恕刪)

我有去檢驗所驗過肝腎功能
還有血液...

In The Mood For

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35樓

2019-05-09 18:56

有時候可能就是睡眠品質太差導致不管怎樣都有睡不飽的感覺
或許可以去找醫生改善改善

葉小穎

葉小穎
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36樓

2019-05-10 12:33

感覺睡不飽跟睡眠品質有很大的關係，睡眠品質好跟時間長短沒有絕對的關係，睡的好的話其實4~6小時就足夠讓接下來的一整天都精神亦亦了，除非你平時就習慣晚睡（超過12點那種），不然不用太在意是不是肝出問題。

影響睡眠好壞有分生理跟心理兩方面，生理就是睡眠的外在環境、聲音、溫度、亮度、床、枕頭是否適合自己。心理方面多半就是壓力造成的，生活步調太快，或工作、家庭壓力之類的，掛號的話可以去掛身心科or精神科，兩者基本上都是偏向問診，不太會有抽血類的檢查。