大大的大熊 wrote:
小弟我目前在減肥，目...(恕刪)
說那麼多沒用!!真心建議您去游泳晨泳更好,更可以減肥,什麼寒氣不寒氣,游完200米到300米後全身都是真氣(熱氣沸騰),但是如果你都沒游過請漸次來!先游中午再慢慢調到晨泳!!重訓講究肌肉感受度,請感受你想鍛鍊的肌群,養生也一樣,去感受試試別人說的方法,適合你嗎?適合就收下,不適合就不要用,
延伸， wrote:
中醫幾千年最推崇是...(恕刪)
您可能忘了,除了寒,還有濕,不單是表面看到的那樣
雖然寒和濕可以經過流汗排出,但又去沖涼,我這裡說的是運動後;又把寒和濕帶進體內了。
如此循環,直到本錢開始少了,身體開始覺得不對勁,才發現出了問題。
有的人就會覺得,一定是運動量不夠,把上面的動作加大又加量。
--------------------------------------------------------------
我夏天也洗冷水,但不是一開始就開冷水,先開溫水,再慢慢調低水溫,但運動後,一定是洗溫水。
但其實淋浴是散熱,泡澡是聚熱,這點需要自己試驗,個人已經都經歷了幾年了。
優缺點就自行體會吧!
內文搜尋
從 APP 打開
X