感謝大家的回覆我會研究看看的～～
另外個人一些小小的心得:
1.剛開始先別讓自己有太多心理負擔,剛開始不習慣,也不一定要有什麼坐姿,坐在腳能平踏的椅子上也可以,重點是身體,心理能真正放鬆.
2.如何放鬆:個人是由頭頸開始到腿,想像並潛意識告訴自己依序放鬆(最後氣來了還是會自然把身體撐直的)
3.關於腦袋的雜念:其實人不可能完全沒有雜念,關鍵是如同你坐火車看窗外的景物,景物看過就好,別去覺得那景物美麗就回頭去追求.
4.腦袋想像自己處在一個自己曾經去過很漂亮的山川大地,別想其他有的沒有的
5.找個安靜的房間,並告訴家人別打擾,也千萬不要有電話之類會干擾的聲響
之所以會如此建議初學者,主要來自我之前的靜坐之路
回想之前想學靜坐主要是因為自小鼻子過敏,經年鼻塞,身體也不好,後來用中醫針灸穴道,過敏鼻塞有改善但還是無法根治,那時自己就想:既然針灸穴道有用,那如果任督二脈通了鼻塞不就自然好了?
於是那段時間一直找靜坐資料,但因為完全沒接觸,所以看到一些宗教或玄學名詞會害怕(當然現在不會了,如同稍早的回文[萬法歸一],其實最後是相通的,只是法門不同)
那時很幸運的找到[大陸甘肅中醫學院教授李少波先生所撰-真氣運行法(李教授已仙逝享壽102歲)],照著內容學習果然通督,隨後出現類似重感冒症狀及拉約10天又黑又臭的黑便,之後過敏鼻塞居然完全好了,連帯母體垂直感染的B肝,拜靜坐所賜出現無法解釋的B肝抗體,連長期幫我作B肝追蹤的內科醫師也感到不可思議!身體也變得強健了(僅個人體會,不代表適用每個人,有病痛還是要尋求正統醫師治療)
當然日後的胎息及一些現象,因為非一般人所能體會,在此就不提了.
我個人認為入靜並不難,不過我曾把我的經歷及方法分享給週遭的親朋好友,但他們實施了一段時間覺得無法達成而放棄,也許是個人因緣與器根吧
有興趣的朋友請google下載:真氣運行法.pdf(可找到初階跟進階完整版),以中醫的角度切入靜坐,我認為相較於其他法門,是安全且簡單的,當然"楊定一"先生的靜坐對於入門來說也是安全且簡單的(兩者其實大同小異.真氣運行法反而不需花錢!!)
小小花農對人體氣脈作簡單的比喻,方便版主了解.
簡單說就是前後左右中,很好記的,先了解氣脈走向,產生基本興趣.
左青龍,右白虎 --->就是左右脈.
前朱雀,後玄武 --->任脈(前)與督脈(後).
中間就是中脈(脊髓本身内部的氣脈)
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大周天 ---> 氣通左右二脈(氣是左右方向旋)
小周天 ---> 運轉任督二脈(氣是上下方向,任脈向下, 督脈向上)
這樣是不是變的很簡單記,一邊靜坐,一邊產生興趣,就會有動力持續下去.
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武俠小說不是常出現氣脈逆行,發生走火入魔,就是任督二脈的運行方向錯誤,下次看小說就秒懂了。
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