Armali wrote:
我先生有痛風，運動大...(恕刪)
這跟醫學上的實驗相反
預防痛風十大心法 多吃高鉀食物，如香蕉、綠花椰菜、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱，有助於幫助尿酸排出體外。
不過，也許是因為幫助體內的尿酸快速代謝，所以造成體內的尿酸值一下掉得太快，這也有可能誘發免疫系統去攻擊痛風結晶。
去年冬天，綠花椰菜好漂亮又便宜，買了幾個連吃兩天，結果老公痛風就發作，
飲食上已經很注意了，怎麼會這樣？
就上網查，還真查到了。
https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306022516771
具有抗癌功效的十字花科植物如花椰菜、綠色花椰菜，楊玲玲說，該研究檢測發現，這兩種蔬菜所含的普林含量也不低，分別是每100公克有20及52毫克的普林。
根據衛生署每日營養飲食建議量標準，正常人每天所攝食的普林量為600~1000毫克，但有痛風病史者每天的攝取量宜在150毫克以下，因此如果病患對於平日蔬菜的普林含量不清楚，稍一不慎，就會吃下過量的普林而引起痛風發作。
根據自己的經驗有下面3樣東西要特別注意,
1.維他命C 2.含菸鹼酸的B群 3.果糖(飲料)
1.維他命C：之前以為多C多健康，所以常喝柳橙汁or柳橙綠，殊不知攝取高劑量的維他命C，可能會使尿液變酸，增加形成腎結石的機會；但適量攝取（400-500mg／天），可降低高尿酸血症的復發率。
2.菸鹼酸（Nicotinic acid）：菸鹼酸會干擾尿酸分泌，對有痛風傾向的人構成嚴重威脅。市面上幾乎所有維他命補充劑都會添加菸鹼酸，所以尿酸都可能上升! 但是如果是服用未含菸鹼酸的維生素補充劑就沒關係。菸鹼酸屬於維他命B群，大劑量時可降低三酸甘油酯及增加好膽固醇濃度，但會引起高尿酸及痛風。
3.果糖(飲料):果汁和飲料含大量果糖，大量服用果糖會造成大量的inosine(次黄嘌呤,核苷)產出，當他超過身體的代謝總量時，就會繼續轉為尿酸，於是，痛風的症狀就加重了。另外糖分轉化為脂肪包附在腎臟上，易增加腎臟的負擔，俗稱的油包心?
老話一句, 正常作息, 多喝水, 多運動啦~
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