請問長期習慣性便秘該怎辦啊？ (第4頁)

kawaii98
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樓主

2014-10-21 15:27

謝謝各位的良方
真的體質也是問題之一~去看醫師說的....

我先說我的作息
真的是不愛運動+1
老實說很少吃水果，我也很少吃肉類
蔬菜量應該夠，晚餐吃蔬果比較多大約有3盤蔬菜吧！
水我是一天大約1500~2000吧~因為我有個1500CC的水壺可計算
大約都是晚上12:00就寢

早上起來不會喝一杯水因為沒這習慣，但是我現在會了~先試看看吧~
目前我想試看看喝奇雅子(山粉圓)之類的試看看
麥片我就是喝桂格的燕麥飲不過沒有每天喝
大致上就是這樣

可是...今天還是0成績啊~~
肚子有點脹脹的感覺還會一直放P...
看來還是要跟嗯嗯繼續奮戰吧~~

禮誠工作室

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32樓

2014-10-21 15:37

kawaii98 wrote:
謝謝各位的良方我先說...(恕刪)

還「山粉園」呀！

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=463258

基本上你「已經塞住了」！再吃只會更加的嚴重啦！

並且山粉圓止瀉，你要不要確定一下！你撐的住嗎？

========================================
山粉圓是要煮過才會變大哦！
羅勒子是只要泡水就會變大了！只是有人說種子有致癌物，網上的文章，不知可不可信！
奇雅子沒碰過！

但是這一些，我還是建議你去吃 costco 的纖維粉一大罐也才 3xx 元！並且你吃了無效，還可以拿去退錢呢！

傻綠班的鴿 8:17 ━━━━━━━━●━━━ 14:50 ⇆ㅤㅤㅤㅤ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤㅤㅤ↻

kawaii98

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樓主

2014-10-21 16:52

禮誠工作室 wrote:
還「山粉園」呀...(恕刪)

高纖的也不能吃....要吃啥？...

禮誠工作室

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34樓

2014-10-21 17:02

kawaii98 wrote:
高纖的也不能吃......(恕刪)

你的問題，應該是要「先通」吧！依你目前的情況是說已很長時間沒成功了，所以你就算再吃高織這東西也只會卡在大腸後段及小腸中！無法達到你想要的效果啦！

高織是給你平常就要吃的！而不是塞住之後再吃的啦！

另外吃素的便秘的也很多，並不是不愛吃肉的人，就不會便秘啦！主要還是體質、生活習慣問題會比較大一些啦！

傻綠班的鴿 8:17 ━━━━━━━━●━━━ 14:50 ⇆ㅤㅤㅤㅤ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤㅤㅤ↻

Louisvuiton

Louisvuiton
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35樓

2014-10-21 18:46

kawaii98 wrote:
謝謝各位的良方
真的體質也是問題之一~去看醫師說的....
我先說我的作息
真的是不愛運動+1
老實說很少吃水果，我也很少吃肉類

其實我覺得不愛運動是一種結果
而不是原因
因為樓主的體質偏陰虛
所以腸胃蠕動不佳
自然而然也不喜歡動
至於體質燥熱也沒比較好
也許這種人沒有便秘的問題
運動習慣也好
可是卻容易心臟病中風高血壓之類的
我想樓主應該是低血壓的類型吧
不管怎麼說反正都是有好有壞
只要針對自己的問題去改善就好了

jrta1597

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36樓

2014-10-21 19:07

塞住了.
餐後吃香蕉,木瓜吧.

別吃蘋果,保證會更硬.

只是湊熱鬧

只是湊熱鬧
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37樓

2014-10-23 15:44

如果要高纖 --> 一定要搭配多喝水，不然會更嚴重!

每天 2 顆奇異果打汁成一杯 500CC --> 好喝又超有效的!

紅蘿蔔 + 鳳梨 --> 這也超有效，但是不能用果汁機打，必須用慢磨機的粗濾網，不加水的純汁有很多纖維，我做給很多人試過肚子都咕咕叫 !!

不愛運動的話，至少沒事就幫肚子按摩一下吧!! --> 以自已的肚臍為分界，按左下邊哦!! 左下邊是幫助排出的，右下邊則是止瀉!! 不是隨便壓兩下，要用力點有深度的按摩 !!

加油!