jazzman888 wrote:
我抽了十多年菸，戒菸...(恕刪)
看到好文要推一下！
恭喜戒菸成功！
jazzman888 wrote:
我抽了十多年菸，戒菸無數次，但這一次我應該是很堅決的戒菸了。
讀完你的文章
受益良多
真的...
人都這樣
等到遇到事情
才在那後悔....
我也要"再次"戒菸
不想遇到了才在那後悔
期間戒菸衝動大約5次,但成功0次
煙癮最大也差不多一天兩包
戒菸門診後期才有,但沒去過
自己戒菸的機緣與方法如下:
打從出現健康捐開始便四處尋找最便宜的香菸
香菸漲價潮來臨後,再繼續尋找更便宜的香菸
便宜的香菸有很大的機率"很難抽"
就這樣,忍辱大約半年後抽完身上最後一根香菸後身邊跟香菸有關的東西全部清除
就連收藏的打火機也一併丟了(後來才發現應該留著點蚊香的
)同時間買了一雙慢跑鞋,空檔時間開始慢跑(健走也行)
戒菸期間會嘴饞,有人建議嚼口香糖
但個人因素不喜歡口香糖,也不愛甜食
所以嘴饞時便嗑水果(芭樂最多)以及多喝水
至今
已經兩年了,現在周遭出現菸味會很厭惡
P.S打從戒菸那一刻開始,"我不抽菸"這句話我就掛在嘴邊
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