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糖尿病心得分享與我的馬拉松之路~更新到104/12/27 集集音樂馬拉松馬拉松 ~十一馬

感謝您的分享!
我現在很奇怪的是,晚上跑完10公里隔天血糖反而比跑5公里還高!是不是有可能因跑步太遠導致半夜低血糖反彈上升?另外還有最近半年來體重降低了5公斤左右,可是糖化血色素並沒有太大波動!我身高169,體重57.5,雖然身體質量指數19.9正常,可是大家都覺得我太瘦了,現在體重雖然沒再下降,可是也一直胖不了,不知樓主是否有什麼好的建議呢?
andyyoung wrote:
感謝您的分享!我現在...(恕刪)

強烈建議跟醫生討論是否要做GAD抗體檢查,自費亦無妨
強烈建議跟醫生討論是否要做GAD抗體檢查,自費亦無妨
強烈建議跟醫生討論是否要做GAD抗體檢查,自費亦無妨

http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9011/4827.htm

您的身材已屬偏瘦但血糖還是不穩,有可能您是屬於第二型糖尿病與第一型糖尿病之間,若真驗出GAD抗體, 那這樣吃藥運動當然會好轉,但不會好到標準內,如果真是如此會建議您跟醫生討論是否該使用胰島素治療

畢竟長期這樣糖化血色素8下來,身上本來沒壞的器官也壞了,李登輝也打了2.30年的胰島素現在還是長壽健在

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/9010360.shtml
新增2014富邦馬拉松紀錄,參加大拜拜比賽

跑的過程前半部是愉悅的,後半部是痛苦的

跑完了心情又會好上好幾天

andyyoung wrote:
我現在很奇怪的是,晚上跑完10公里隔天血糖反而比跑5公里還高!(恕刪)


記得看過一本書,裡面提到適度的運動可以讓肌肉主動吸收血液中的糖分,有利血糖的控制,但是過於激烈的運動卻會造成反效果,這是內分泌造成的影響。

不一定對,僅供參考。

山德 wrote:
記得看過一本書,裡面...(恕刪)

我的經驗是起床血糖95,喝一杯水後去跑步40分到兩小時,回來後血糖會來到160上下

但過1~2個小時後血糖又會回到起床時,再來如果再不進食就會被低血糖狀態(手會抖)

至於42公里的我就沒量過,不過後段肚子會有一點餓,但回到終點時又不會有餓的感覺,我想應該也差不多才對

這部份應該是身體自然反應機制
放肆人生 wrote:
適度的慢慢給身體訓練壓力,身體自會有正向回報給你
我從600公尺開始慢跑到能跑10公里花了2年多
你若能輕鬆的跑完10公里,半馬就不遠


女朋友(未婚妻)最近一年有糖尿病,經過一個月藥物治療,上周測到飯後血糖305,醫生說要小心腎臟,並且說須要考慮打針方式。

不過,早在三年前,她的血糖是正常範圍。

之前耳聞 放肆人生前輩 有靠運動 + 藥 + 飲食 達到完全治好糖尿病 之目標。


請教 :
(1) 初期是每天運動 ? 每天幾小時 ?
(2) 女友說下班後很累,只有假日有體力運動,放肆人生您是下班之後運動 ? 或是像選手般,用掉半天時間運動 ? 或是只有假日運動 ?


謝謝。
放肆人生 wrote:
肥胖為萬病之源
以下...(恕刪)


我比放肆人生前輩還胖很多、很多,但可能是都有在運動( 好動 高中喜歡打棒球、騎單車,大學亦有打壘球,先前三~四年時間騎長程單車,後來跟流行跑步,現在打網球居多,其他為輔 ),血糖在正常範圍。

一年前驗是空腹血糖 69,低於標準,標準是70~100( 126? )。

後來綜合醫院的醫生都說一兩年再驗就可以,不用常常驗。

但我不放心,上上周到診所驗,晚上六點打網球一小時( 一對一抽球 ),晚上七點有吃一些東西,晚上九點到診所,護士說這樣算是驗飯後血糖,測得是89。( 標準是80~140 )

這應該算是有維持 ?


怕是以後工作太累,沒時間每天運動,無法維持血糖好成績
【麵包超人】 wrote:
女朋友(未婚妻)最...(恕刪)

建議妳朋友先減肥,肥胖型糖尿病患者其實是二型糖尿病中最好控制的,體重正常血糖也正常了]

快走,慢跑,騎車,韻律操皆可,強度一開始不必太高,最重要的是讓她養成固定時間運動

我當初是用跑步來減重,原因是跑步是所有運動中最不需要什麼器材及場地的運動,一開始也是從幾百公尺氣喘吁吁慢慢加到可以跑42公里

起初是晚上跑步,但因為有時工作太累會沒精神跑步,為了不讓自己有理由不出門,所以將跑步時間改成早上6點左右

有些事現在不做好像沒關係,但等到有關係時已經來不及了

【麵包超人】 wrote:
我比放肆人生前輩還...(恕刪)

不是胖就會糖尿病,只是胖的人比較容易有糖尿病

每個人體質不同,有可能你的胰島素分泌本來就比其他人多,能比其他人更能維持正常的血糖,就像有些人吃了幾年檳榔就得口腔癌,有些人吃了一輩子也沒得一樣

放肆人生 wrote:
肥胖為萬病之源以下...(恕刪)

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