愛與靈魂 wrote:
在今年7月中的時候再...(恕刪)
我個人戒煙目前已經快三年了
但我要先分享
之前有戒過快兩年的一次
但因為太有自信,朋友聚會有抽一兩次
想不到就破戒了
我要說的是別小看尼古丁的威力
即使是兩年 它還是可以喚起你的煙癮
再來我分享我戒煙的秘訣
1.要先催眠自己,抽煙的壞處,如果你可以把它想成事朔化濟或是癌細胞等.那就更好了
怎說呢? 只要你催眠它是極毒的東西,你每躲過一次煙癮時,就好像少吃一次黑心食品一樣
感覺自己更健康了
2.要戒煙請務必選在年續假期,至少有一個禮拜的天數....怎說呢? 其實煙癮來的時候,每個人的症狀都不一樣,這時候你只有轉移注意力,"去睡覺""去睡覺""去睡覺""去睡覺"...記得煙癮來襲,就去"去睡覺"
所以說,若你在上班時,怎可能"去睡覺"呢? 你一定會給自己藉口,我要工作我需要精神,,,,,,
再來睡覺也是一種代謝且睡一兩個小時後...恭喜你,又成功的累積戒煙的時間紀錄
3.除了催眠以外,還要有顆競賽的樂趣,,,,,,,,,,你要告訴自己,我可以多久不再碰煙.一天到三天,,,三天都過了,你會想要超越一個禮拜,,,,等一個禮拜都不抽煙了,,你會想都可以一個禮拜不抽煙了,為何要破戒...
4.在做以上之前,請丟光所有打火機與煙灰鋼.........再來就是抽光你那一包剩下的煙,用力抽 ,抽到感覺很噁心為止...........剩下整條的煙, 你可以送人或是藏起來...我個人是放著,每天看到它,,,,來增加意志力....想想我就不相信,我不能戰敗它
5. 其實抽煙就是一種習慣,比方說飯後,起床,上大號,等人....(太多太多狀況)都會習慣想抽........所以說穿了就是""轉移注意力"",吃口香糖或是運動,睡覺等....去取代抽煙
以上
我個人經驗一個禮拜
就可以明顯感覺到不同了
我之前煙癮一天一包半
平均一個小時一根
加油 你會成功的
內文搜尋
從 APP 打開
X