瑞祥 wrote:
我在飯前量都是 150 左右 , 飯後二小時大約是 300
現在已控制在飯前100 , 飯後二小時 220 左右
心得是澱粉類的少吃 , 像地瓜 , 麵粉 , 白飯
食物的量要減少 , 早餐可以吃八分 , 中餐六分 , 晚餐四分
每天早上和晚上各走路30分鐘至一小時
要吃糙米 , 紫菜之類 , 油炸 , 烤 , 煎能避免就避免
吃一些堅果 , 不可以吃多
然後 , 請去看醫生 , 讓醫師與你討論後再決定如何去吃
感謝您寶貴的經驗提供..
我爸年輕時瘦瘦的，印象是到我國中時，才開始有鮪魚肚至今，
我爸會發現糖尿病，是因為發燒一星期都不好，去大醫院檢查才發現血糖太高，至今也沒有發現我爸胃口有變差，鮪魚肚當然也沒有變小。
您說食慾差想運動，那就多多的運動吧，運動也可以增加新陳代謝的，以個人來說，
國一到出社會，只要有吃的場合，大家都會叫我多吃點東西，直到三十幾之後，
覺得自己太瘦，很沒有派頭，於是每天都去學校走與跑操場兩三千，從此就有運動至今。
幾年之後，從28腰變到現在45腰
我爸很不喜歡運動，只能利用假期時，帶他出去時，才有運動。
我想您也只能由增加運動量，定時服藥，按時回診，控制血糖吧，控制食慾，那真的是天人交戰。
Mobile01 發言無益，答案發言？益於商人。
紫米熱量可是比白米高很多
約二倍
你要吃紫米可以，請加別種穀類
紫米只能佔3分之一
飲食建議
如果真要吃白飯
目前你裝五分滿
怕肚子餓
炒蔬菜多吃一點
或豆腐暫時先填肚子
你先試試這方式
相信血糖會降下來的
現在目前先讓血糖能降下來不要惡化
我爸五年前血糖是破表(600以上)
現在目前糖化血色素6.4
空腹血糖平均在140~90
胰島素量多少由我控制
一方面要觀察血糖值
才能達到最好的數質
醫生也讚許我的方式
目前醫生都讓我使用我的方式來照顧家父
血糖與胰島素是相乎應的
太多也不行
太少也不行
當然體質也有關係
如果你能列出你的數據表
或許我還能建議那裡大概有問題
我只能說這是一門學問
要多嘗試各種變化
一般糖尿病人都需要等到回診才能讓醫生進一步判定
基本上時間會拖久了
有的連數據都沒有給醫生看
醫生只能依賴糖化血色素去判定
但都已經過了三個月了!
bob19620102 wrote:
可能是我這幾天都胃口欠佳 吃很少..
今晚是這幾天第一次把一頓晚餐吃到有"飽足"的感覺...(晚餐主食是紫米飯)
紫米 = 黑糯米 == 糯米
對血糖更不好
你應吃，糙米
我家自從老爸中獎後，就全家開始吃全糙米飯+雜糧(算到今天已經吃了二十年了;民國84年全家開始吃)
最近我怕糖尿的遺傳，去驗了一下血，全部的數據很正常。
(堂伯父最近才因血糖控制不好，腿部截肢後敗血一直無法壓制下來，最後住了快3個月的加護病房後還是走了...)
現在要我吃白飯，吃完常有會有一種很"rich"的感覺(不好形容)。
以上
P.S.
1.以前吃雜糧飯時，還能混到快30多種的雜糧；不像現在只能混到21種類，而且單位價格還比以現貴多了
2.其實糖尿病的飲食控制"量"比"何種"重要多了。當然如果能再考慮到低GI的食物，更再好不過。
3.千萬不要相信什麼偏方、食物能控制你的血糖。你最需要的均衡的飲食+正常的作息+規律的運動。
這病是種習慣病，你需要長期正常的飲食。那些奇奇怪怪的東西，聽聽就好!
平安、健康最重要
幸福保健室
糖尿病剋星----- 秋葵
請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”
上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。
由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。
清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。
每日堅持如此。
在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。
她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素
而每天堅持服用六角豆。
她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。
------- KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答（義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師）：
上篇為參考張成國醫師"秋葵對糖尿病的功效\"一文來釋疑，目前糖尿病除了中、西醫的藥物治療之外，應該注意飲食療法，可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化，一般在臨床上常被推薦的食療有~山藥及秋葵。將秋葵的相關資訊介紹如下：
秋葵（學名：Abelmoschus esculentus）又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆
一、秋葵的主要功用:
1.保護胃壁黏液它黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。
2.預防大腸癌
秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。
3.鈣含量多比牛奶好吸收
以100公克秋葵為例，鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，是很好的鈣質來源。
二、注意事項:
1. 它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。
2.秋葵屬寒性食品，陰虛體質者不宜過量；腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。
3.秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，並盡量讓它平排躺置。
三、秋葵對糖尿病的功效
服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕，血糖較易得到控制服用方法:
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎，並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光，每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果，有糖尿病的病人不妨一試。
如果服用秋葵而會造成腹瀉者，可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。 我的看法：如果你得糖尿病已經一段很長的時間，你必需繼續服用醫生給你的藥同時再配合飲食療法。
如果血糖開始得到較好的控制，你可以與醫生討論降低你的控制血糖的用藥，千萬不可輕易停掉所有的血糖控制用藥，而只服用秋葵或山藥。
發佈者： 《生活情報讚》好看好玩好便宜
宅男一生
而且時間點差不多
對於飲食方面
大部分的朋友建議我不要吃太精緻的食物
不論這些朋友有沒有醫學背景
以下這個連結是可以參考的
http://www.healthwomen.com.tw/GI%20INDEX.htm
飲食主要是在控制升糖指數（GI）
我先前吃白米飯現在改吃糙米
運動方面主要是快步走及自行車
天雨會上健身房
恆定的運動是有幫助的
還有一件要注意的事
相信衛教師應該也提醒過您
身上準備一塊巧克力糖以備不時之需
我本來也認為「血糖太高了還準備糖，豈不是倒退嚕??」
直到今天我的一位護理師朋友鄭重告誡我一定要帶
因為糖尿病主要是身體對血糖控制不正常
所以需要用藥物
就因為不正常
胰島素分泌會多 也會少
因血糖過低而昏倒只要30秒
反正帶著未必要吃
還是在帶著安心些
加油!!
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