努力運動+節食+吃藥，可為什麼一個星期只降1kg 呢? (第4頁)

johnsome13
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31樓

2013-05-31 12:42

睡覺是不是會打呼

如果睡覺會打呼~睡覺時氧氣不足

身體進行無氧呼吸時會產生乳酸.所以會覺的睡到全身酸痛

如果身體是進行有氧呼吸,睡覺就會燃燒脂肪,只要睡覺就會瘦了

醫生說如果睡覺會打呼..就算運動或少吃.都很難瘦的下來

我也是3個星期前到英田診所,做打呼和睡眠呼吸中止的手術~

現在已經瘦4公斤了..醫生說還會在瘦下去

瘦不瘦對我來說是還好..但最主要是能夠有個好的睡眠品質

王小幻

王小幻
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32樓

2013-05-31 13:00

....0.0
中醫開的喔?
大大我跟妳分享一件事。
我同學吃了大概一年多的代謝藥，有瘦，而且瘦不少。
但妳知道她停藥半個月後就復胖了，跟原來一樣胖......
她現在放棄了，跟我一起放寬心...
(心寬體胖顆顆)

gun_king.tw

gun_king.tw
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33樓

2013-05-31 13:28

幾個方法很有效，但是你減肥意志力要很堅強才可以

飯麵跟澱粉類不準碰，不喝有糖的飲料

青菜的部分隨妳吃到飽，但不可以太油膩，肚子太餓受不了，可以吃蘋果或芭樂

我是這樣半年之內瘦了2x公斤

給你參考一下

annyning0720

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34樓

2013-05-31 13:36

早餐要吃阿
那才是最重要的
還有睡眠時間要夠
早睡早起是最好的
水要多喝點

cha_hong

cha_hong
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35樓

2013-05-31 13:57

gun_king.tw wrote:
幾個方法很有效，但是你減肥意志力要很堅強才可以

飯麵跟澱粉類不準碰，不喝有糖的飲料

青菜的部分隨妳吃到飽，但不可以太油膩，肚子太餓受不了，可以吃蘋果或芭樂

我是這樣半年之內瘦了2x公斤

給你參考一下

均衡飲食與持續的運動是最重要的

體重不重要

重要的是體脂

你想要體重不變體態改變

還是體態不變體重變

這點好好思考一下

dorachen

dorachen
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36樓

2013-05-31 14:14

早餐要吃，還有基本熱量要攝取到，如果太低代謝也會不好

運動完補充一下蛋白質的東西，無糖豆漿是好東西，能自己打最好

貓咪泡泡 wrote:
我29歲，女性，身高...(恕刪)

Mixxam

Mixxam
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37樓

2013-05-31 14:18

貓咪泡泡 wrote:
我29歲，女性，身高...(恕刪)

大姊的進度似乎有點慢
朋友的妹妹也是中醫埋針減肥
他食量減半多喝水沒運動一年瘦了30
親眼見證的!!!

ihaterayfan

ihaterayfan
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38樓

2013-05-31 14:25

一星期降0.5才是合理的

計算一下熱量看看

simon07071981

simon07071981
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39樓

2013-05-31 14:37

gun_king.tw wrote:
幾個方法很有效，但是...(恕刪)

原來大部分人的想法是如何快速"減體重", 而不是"減脂塑身"

唉...

怎麼樣快速瘦身, 未來也會用加倍的速度胖回來...

用"意志力"減肥幾乎是註定會失敗的...

newtoeic

newtoeic
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40樓

2013-05-31 14:43

樓主，跟妳說個很...不算健康的方法，
早餐正常吃，中午只吃一顆蘋果，晚餐不吃，餓了就喝水，
這是身邊的案例，是18歲的小女生，10個月的時間從100瘦到50，
她目標到了再慢慢增量，其實這時的胃口算很小了，再多也多沒多少。
運動??每天走3、5圈操場，沒有特別花錢健身還是吃藥啥的，
要花錢直接開刀抽脂做胃繞道不是比較快??

再說我自身案例，非常不健康，就是生大病，
當時只能吃流質食物，而且量不多，其他只能喝水，一個月瘦15公斤，
我到痊癒...從90瘦到60，正常吃之後維持在70左右。