penguin1982 wrote:
一個月前開始戒菸,買...(恕刪)
我戒菸快10個月了 雖然不能說是完全成功
但我想這次我可以做得到
打從決定戒菸的那晚開始,一根菸也不抽了..
就是這樣 告訴自己不能再碰它
我覺得戒菸成功的第一要件
是你要討厭抽菸這件事(非常討厭)
如果覺得不捨的話 就永遠戒不掉
討厭抽菸的自己 才會覺得戒菸有成就感
有了成就感 便會有動力了
戒煙之後 才知道抽完菸全身真臭
能夠擺脫那樣的自己 真的很棒
雖然胖了10KG
這一次戒菸，沒有使用任何輔助，已經一年多了
之間最大的差別，前一次是被逼的，這次是自已想戒的，當然偶爾會想抽，當時就深呼吸，要告訴自已現在的空氣是多麼的新鮮，可以聞到很多以前聞不到的味道，對自已說菸味是很臭的，現在身上也沒有那種臭味，然後要對另一半說謝謝你，讓你舔菸灰缸那麼多年
不要一直對自已說我在戒菸，也不用特意去看去找戒菸的相關訊息，讓自已忘了曾經抽菸
當聞到煙味，要說好臭，打心裡說好難聞，是誰沒品在抽菸，還讓人抽二手菸
久而久之，你會發現，抽菸不是在疏解壓力，其實是在製造壓力，一天中要花多少時間抽菸，要花多少精力去找可抽菸的地方，要多少煩惱不要被別人唸不要抽菸，要花多少錢去買愈來愈貴的菸
現在即使和朋友聊天，他抽菸我也不會那麼難過了，反而多一次驗證抽菸的各種壞處
戒菸唯一的壞處，我現在在想如何減肥！
真的不要再抽了，抽了不會讓更你好
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