wenjie0810 wrote:
前幾天看電視有說,如果肩頸緊繃痠痛又合併右邊背痛的話
要小心是膽結石
我同事說膽結石還會痛到背來，恐怖！
本人30歲以下，也是之前常常腰痠背痛
懷疑是不是出了甚麼毛病
後來知道是身體太少活動
推薦你晚上洗完熱水澡後 作個 各部位 (頸 肩膀 腰 背 手 腿 等) 的伸展運動
有時間就做30分鐘
沒時間也可以做5分鐘
只要是要持之以恆
相信只要2個禮拜就可以改善了
伸展動作的話，我當初是買 伸展聖經 這本書， 照著書本慢慢做
如果不想花錢的話，網路上很多影片可以收尋
如果情況許可的話，可以適度做點輕微的重量訓練
對身體會有好處的
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