MJ938 wrote:
沒錯，我採取的是較極...(恕刪)
比較餓就會燃燒脂肪嗎? 不見得~
身體缺乏熱量的時候，最先分解的是蛋白質，等到蛋白質都沒了才會去燃燒脂肪
樓主可能沒有當過胖子，我是過來人了...
一開始我也跟你一樣，吃很少，初期效果很好，但是就發現肉跟皮都垮垮的
接著開始運動，不正常吃東西根本沒辦法提供運動所需的能量
練跑步，加伏地挺身仰臥起坐
一段時間下來肌肉有了，體態比較好看，且不容易復胖，肌肉多可燃燒熱量較多，也就是基礎代謝率比較高~ 正常吃東西也可以維持一定的體重
勸樓主，這種減肥法雖然"短期內"效果很好，不過長久下來一定會出毛病...
難道為了維持體重，你爾後的餘生都要這樣過生活嗎?
運動+正常飲食才是正確的，有這麼多前輩給的建言，如果堅持要這樣搞...
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