為何肚子越運動越大... (第4頁)

harleyking

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31樓

2012-08-06 17:54

leired wrote:
還有游泳跟跑步都是有氧運動,有氧運動容易代謝掉肌肉(這就是為什麼健身房的大隻佬都不喜歡跑步等有氧運動的原因)

胡扯

harleyking

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32樓

2012-08-06 17:58

pettter wrote:
這個應該不是一般人身材....每次到游泳池就只有我的肚子和屁股是特別突出的(羨慕肚子平平的人...)

腰後塞個枕頭(不能太低)
躺著5分鐘
再站起來
看看肚子有沒有消一點
如果有，就是腹肌沒有支撐力
內臟都撐出來了
練一下腹肌吧
然後胸肌再練一下，胸肌練出來，肚凸就不明顯了
既然胸肌練了，背肌也就必須練一下
胸背都練了，甩著兩條細手臂也很怪，所以手臂也要練一下
上半身都練了，下半身也沒道理不練
所以就全身練一下吧....