每天睡三小時,夠嗎? (第4頁)

jason1995

jason1995
個人積分：1分
文章編號：35804561

1分

31樓

2012-05-11 19:47

小弟目前高一,國中考基測前有過連續一個月每天都只睡三小時的經驗...
真的很可怕,不知道自己那時怎麼撐過的

不過那基測後每天都要睡十個小時以上才不會覺得那麼累
而且還開始狂冒痘痘.皮膚變得很黃.臉色很差,簡直就是活死人

d885668

d885668
個人積分：7600分
文章編號：35805574

7600分

32樓

2012-05-11 20:57

蘿蔔頭 wrote:
我聽說有人能作得到,...(恕刪)

我持續一個禮拜這樣之後

免疫力下降

變成臭頭

還有蕁麻疹

很難過阿

究竟

richard7083

richard7083
個人積分：17分
文章編號：35805865

17分

33樓

2012-05-11 21:15

蘿蔔頭 wrote:
我聽說有人能作得到,...(恕刪)

正常來說是不夠的~
是有的人(特殊體質)是可以這樣做~
但就算是特殊體質的人~還是要在10點~3點中間睡足!
因為這段期間是人體修復的黃金期間
超過了這段期間就沒用...

最適當的睡眠時間是6小時40分(含午睡時間)
這段時間會隨著年紀增長~退黑激素減少而跟著變短!

68EA

68EA
個人積分：26分
文章編號：35807854

26分

34樓

2012-05-11 23:09

每天睡3 ~ 4小時的日子小弟曾過了一年多

每天工作或meeting到清晨4點 ,早上8點

第一堂還要帶實驗課 ... 自視年輕本錢多

就這樣拼 ... 到假日幾乎都是睡整天的

睡起還是覺得累人顯顯得 ....

我也是花

我也是花
個人積分：8分
文章編號：35816198

8分

35樓

2012-05-12 13:12

蘿蔔頭 wrote:
我聽說有人能作得到,這怎麼辦到的?
有幾次熬夜,結果覺得毒素都在體內打轉,
是真的睡3小時對人體夠嗎?,...(恕刪)

絕對不夠,
雖然我沒有任何醫藥背景,
但因為之前家裡有人得過癌症,
所以買書來研究過,
以及只要遇到健康養生資訊,
都會特別注意,

我覺得每個人的身體裡面,都有癌症因素,
只要你不愛惜身體,癌症就會被誘發,
睡眠不足,飲食混亂(長期亂吃),心情長期鬱卒
都是原因,會造成自我免疫力失調下降,

看那些長期熬夜打麻將,網咖玩到掛的,原因會是什麼呢??

joealf

joealf
個人積分：85分
文章編號：35821285

85分

36樓

2012-05-12 20:22

前陣子還有醫生提出研究報告指出,一天睡眠少於6小時容易發胖,

如果只睡三小時就可以,醫生為何還要建議睡8小時,

拿破崙一天也要睡四小時,而利用零碎的時間休息,

全部加起來也差不多6小時,效果還沒有連續睡六小時來得好!

或許年輕的時候,身體還能承受,也比較容易適應,

等到年紀稍長,代謝變差,熬夜一天感覺就像快死了一樣,

年輕的時候把身體搞壞了,年紀大一點就全身都是毛病,

或許有少部分的人基因比較好,沒這方面的問題,

也不是完全沒問題,只是比一般人問題少一些而已!