剩下最後一個月就要拍婚紗了減肥遇瓶頸了 (第4頁)

5分

樓主

2012-02-12 1:18

Dear janice

謝謝妳的建議，我想我要開始來做些簡單的有氧運動讓自己瘦下來

也請大家繼續為我加油

0分

32樓

2012-02-12 1:30

我覺得還不錯呀不會胖啊
要不要一直吃airwaves 會一直拉肚子不知有沒效果
因為我176 68公斤男所以不太常吃

5分

樓主

2012-02-18 22:22

謝謝大家的幫忙
我無法一一回覆大家的回覆

但我已開始每天睡前做有氧運動似乎有些效果

我也有天天繼續量身和量體重

不過體重下了一公斤似乎又卡住了

我下禮拜開始會去健身房從快走開始如果膝蓋不會痛了再加速或增加時間

152分

34樓

2012-02-19 12:03

......那張圖修過的，
不要為了一張修很大的圖逼死自己，盡力就好- -'''

還有，不要隨便節食，節食是最傷身，也最容易復胖的方法。
三餐要正常吃，營養均衡才有體力應付婚宴那些繁瑣的細節。

某貓的生命三元素：書、咖啡、碳水化合物。

20分

35樓

2012-02-19 23:09

gracelee1234 wrote:
Dears, 其實我...(恕刪)

喝黑咖啡+每日一片約100卡70%以上黑巧克力。
起床就喝常溫開水大口喝，多做有氧運動如慢跑，
運動時間盡量拉長至30分鐘。
早餐吃蕃薯+無糖豆漿，晚餐盡量不碰澱粉類，
當然也要吃的均衡，減肥時期容易營養不均衡，
此時要服用綜合維他命，
總之少吃多動為原則。

RChiu

101分

36樓

2012-02-20 11:02

gracelee1234 wrote:
Dears, 其實我...(恕刪)

硬肉所以不運動??
脂肪就是脂肪，哪來的硬肉?
總是有這種觀念錯誤的...希望你成功了~

millais

1761分

37樓

2012-02-20 23:51

現在攝影技術跟修圖技術那麼好

也不用特意減很多

我看起來還好@@

剩下最後一個月 就要拍婚紗了 減肥遇瓶頸了