膽固醇過高 (第4頁)

ccy4343
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31樓

2012-01-27 18:50

本人在前面有說過，在99年12月看到一篇報導：「堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，它可會降低壞膽固醇，繼續維持好膽固醇，可達到預防心臟血管疾病的效果。杏仁含有很高的單元不飽和脂肪酸，被評為最好的堅果。」現在找到其出處，是聯合報的報導
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=286482

realc28

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32樓

2012-01-27 20:55

小弟我身高175體重破百
可是膽固醇上次健檢只有150
偶而吃燕麥，飲料只有喝無糖茶而已
膽固醇應該跟飲食有絕大的關係...

luke0722 wrote:
小弟我這次體檢膽固醇...(恕刪)

s81924520

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33樓

2012-02-02 1:29

看了一下這篇跑去Gmail看一下前段時間捐血的報告膽固醇135..

本人體重也挺重的...身高183 體重也破百..

不曉得捐血中心出來的檢驗報告準不準..

膽固醇（Cholesterol）135
尿酸（Uric Acid）7.9
1. 當您於 3年內持續捐血，每隔 6個月將為您增加此 2項檢查。
2. 血液中膽固醇正常值一般為 200 mg/dL以下。
3. 血液中尿酸正常值於男性為 4.4-7.6 mg/dL、女性為 2.3-6.6 mg

恭喜發財

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34樓

2012-02-02 9:37

luke0722 wrote:
小弟我這次體檢膽固醇...(恕刪)

這跟體重"輕"沒絕對關係

您多吃點燕麥片吧

月神先生

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35樓

2012-02-03 19:31

多吃大燕麥片還不錯
我都有在吃
去量膽固醇指數都蠻正常的

ccy4343

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36樓

2012-02-04 12:52

月神先生 wrote:
多吃大燕麥片還不錯我...(恕刪)

多吃燕麥片可能會使得三酸甘油脂上升，請看
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=2554816&p=1

NYC5618

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37樓

2012-02-04 19:10

服用納豆最有效啦其餘的不用考慮.

jeipe89sp

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38樓

2018-05-24 21:26

NYC5618 wrote:
服用納豆最有效啦 ...(恕刪)

哪有這種事？

d885668

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39樓

2018-05-24 21:51

luke0722 wrote:小弟我這次體檢膽固...(恕刪)

跟飲食有關

究竟

櫻花可可

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40樓

2018-05-26 17:04

膽固醇有80-90%是由肝臟製造出來的,飲食只是小部份影響但不太大!
以前說吃蛋會造成膽固醇過高!但現在研究顯示吃蛋反而會增加高密度膽固醇(俗稱好的膽固醇)
通常肝臟有問題的人都會有膽固醇過高的情況!
健檢除了要看你的總膽固醇也要看高密度膽固醇和低密度膽固醇,
低密度膽固醇是專門運送膽固醇至身體各個地方,例如血管有發炎狀況時進行修補,
而高密度膽固醇是專門把使用後的膽固醇廢料運送回肝臟代謝,
這2種都是身體所必須要的,建議健檢時看他們的比值會比較有意義!
如果想調整,能在飲食習慣上改善之外!要多運動能增加高密度膽固醇,還有也可透過
像紅麴這類保健商品幫助調整(但還是需要透過醫生或營養師建議補充,勿亂信他人推銷)
另外重要的是睡眠習慣要調整,勿熬夜!
讓肝臟有休息修復的時間唷

!

PS:三酸甘油脂過高確實是吃出來的!醣類攝取過多!像是愛喝酒的人!愛吃澱粉類蛋糕類等等,麥片也是,但只要都適當不過量就好!另外如果平常攝取不好的油脂也會影響他的高低!