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心理上的壓力,想要釋放


Alendy wrote:
Dear Mobil...(恕刪)

哈哈
你跟我很像耶
我也很害怕跟人群接觸 常常會感到不自在
很容易詞窮但是在網路上我就不會有這種情形
我也很容易在意別人的看法
我出社會兩年多了
想改卻一直改不掉
我做的是業務員
這種個性對我的業績推廣來說是個很大的阻力
ppim1231 wrote:
一、請對自己有自信一點..別常對號入座
二、請善於交際 不然妳就會像井底蛙一樣..看不到外面真正的世界
三、跟別人比較 不如跟自己比較 不然妳只是會更累的而已...比不完的
以上三點我想這跟妳小時候的環境應該有大大的關聯才對..

謝謝您提出關於這三點的回應
對於自己的自信,我想真的需要加強才行。
善於交際,這點是我想追求的能力,但我很怕生,不知道要如何開始?
第三點我正在調適著自己的心態,但似乎這是需要很長的時間....
關於這三點的確是跟我小時候的環境有關,回想起來就像是惡夢般....

by Cat
lucars1130 wrote:
面子跟膽子,生不帶來死不帶走,有時你幻想一下自己是台下聽眾時,多數人根本不在乎台上人表現如何,所以何必給自己那麼多期待與壓力

如果以不傷害他人為原則,人不要臉天下無敵~~有何困難的....

謝謝您提供的觀點,其實除了在台上,我在公共場所也是感覺到莫名的壓力在,這點我還在回想要如何解釋。
可能是因為自己的人格特質,我也希望能不在乎自己在台上所說的話,但要我「不在乎」似乎還是我需要學習的。
關於「人不要臉天下無敵」沒有方法我做不到,因為我的自尊心還蠻強的。有時卻蠻佩服能夠在路上能立即與人推銷產品的訓練或能力。

by Cat
FukaiRei wrote:
哈哈
你跟我很像耶
我也很害怕跟人群接觸 常常會感到不自在
很容易詞窮但是在網路上我就不會有這種情形
我也很容易在意別人的看法
我出社會兩年多了
想改卻一直改不掉
我做的是業務員
這種個性對我的業績推廣來說是個很大的阻力

真的噎~
我看過心理醫生,但想要改掉「會在意他人看法」還需要下些功夫呢

by Cat
Alendy wrote:
我對於自己的解析是:
一、我很怕與人的接觸,也時常會幻想他人對於自己的評語。
二、從小就是自己一個人在玩、做任何事情甚至處理相關問題也是我自己一個。
三、學生時期我會很在乎自己的名次,如果不是理想的,我會很難過。現今在學校教書時,我仍有「會和他人比較的心態」,我希望能克服這點。
...(恕刪)


第一:
通常我看過的會這樣幻想的,通常都是自己會去評論人家的,有說出來沒說出來都算
就是因為自己會去這樣評論別人,所以想當然爾,別人"應該也會"這樣無的放矢評論自己,所以怕所以在意
自己先想想這其中的邏輯...

第二:
自己一個沒什麼不好,自己可以完成很多事,可以好好的過生活,這沒什麼不好的
只是要注意不要演變成憤世嫉俗,孤芳自賞,就是變成世界只為你而轉
不用靠別人是好事,但是眼裡只有自己是絕對有問題的

第三:
愛比較......這個可以跟第一點相呼應
因為在意別人,所以也想當然爾別人也一定會在意你
但是事實上真的是這樣嗎??

如果你能想通,世界何其大,你自己何其小,自然就不會有以上的困惑
你試試找天去街上逛一圈,可以去遠一點的城市,南部人就上北部,北部人就去南部
反正隔天就不會再見面了....
跟在路上每個眼神有對到的人,給他一個微笑,說聲你好,不用有接下去的動作,就是打個招呼而已就離開
一天下來,你就會發現生活不一樣了......

試試吧...
mark0826 wrote:
第一:
通常我看過的會這樣幻想的,通常都是自己會去評論人家的,有說出來沒說出來都算
就是因為自己會去這樣評論別人,所以想當然爾,別人"應該也會"這樣無的放矢評論自己,所以怕所以在意
自己先想想這其中的邏輯...

第二:
自己一個沒什麼不好,自己可以完成很多事,可以好好的過生活,這沒什麼不好的
只是要注意不要演變成憤世嫉俗,孤芳自賞,就是變成世界只為你而轉
不用靠別人是好事,但是眼裡只有自己是絕對有問題的

第三:
愛比較......這個可以跟第一點相呼應
因為在意別人,所以也想當然爾別人也一定會在意你
但是事實上真的是這樣嗎??

如果你能想通,世界何其大,你自己何其小,自然就不會有以上的困惑
你試試找天去街上逛一圈,可以去遠一點的城市,南部人就上北部,北部人就去南部
反正隔天就不會再見面了....
跟在路上每個眼神有對到的人,給他一個微笑,說聲你好,不用有接下去的動作,就是打個招呼而已就離開
一天下來,你就會發現生活不一樣了......

試試吧...

謝謝您
我的確是會在內心中評論他人,所以也常會幻想著自己的行為,感覺真的有點困擾。

很想交朋友,或是請他人幫忙,但因為個性內向的我時常不敢開口,所以都默默的自己想辦法解決。很感謝很多PM給我的會員們鼓勵與改進方式,我想這是我正在學習的開始

目前我正在導正自己對於心裡上的一些觀念,以希望能改善目前的狀況,並試著去接受這些想法。
實行方面我會盡力鼓起勇氣試著去做,謝謝您呢

by Cat
聽到你是老師,我想講我的故事給你聽。

十八年前只要師大畢業就能出來當國中老師,直接分發免教甄,
我國中的時候,數學老師就是這樣子當上我國中的班導師,
那位數學老師根本不會教學,上課的時候她就把數學課本抄在黑版上,
然後叫學生唸一次,唸完之後就當成她教完了,她是這種教學方式!
她還曾經做過一堂課上十遍數學的壯舉,就是那一個小時內她把數學課本從頭唸到尾唸了十遍,然後說她已經教了十遍!真是一整個無言。
上課無趣,講話無趣,個性無趣,她不會教也懶得去研究怎麼教。

我國中數學很爛,數學習作都沒寫,
數學老師要求大家做的作業,班上同學都沒寫,
因為想寫也寫不出來,數學老師也知道她教得爛,所以不去理會作業沒寫這件事,久了,大家都習以為常。
有一次數學老師不曉得家裡出了問題還是神經病發作,突然要全班同學把數學習作交出來,
問題是全班都沒寫作業,有寫作業的人大概只有去補習的那幾個用功的學生。
數學老師突然火冒三丈,要全班罰站,然後拿藤條開始打學生,一題打一下,
我記得那兩堂數學課沒在上課,下課時間也在打學生,足足打了兩個小時!

後來那位數學老師跟我們道歉,
說她的壓力很大,她也知道她教得不好,大家都不喜歡她,她找不到抒發的方法,所以才暴發的。
她平時舒壓的方式就是跑去墳墓對著死人大喊:她壓力好大!
我就這樣過了我的國中生涯。

馬的,老師不會教關學生屁事!如果你也是如此,我勸你早早離開教育界免得誤人子弟。
我的飯碗好小 wrote:
聽到你是老師,我想講我的故事給你聽。

十八年前只要師大畢業就能出來當國中老師,直接分發免教甄,
我國中的時候,數學老師就是這樣子當上我國中的班導師,
那位數學老師根本不會教學,上課的時候她就把數學課本抄在黑版上,
然後叫學生唸一次,唸完之後就當成她教完了,她是這種教學方式!
她還曾經做過一堂課上十遍數學的壯舉,就是那一個小時內她把數學課本從頭唸到尾唸了十遍,然後說她已經教了十遍!真是一整個無言。
上課無趣,講話無趣,個性無趣,她不會教也懶得去研究怎麼教。

我國中數學很爛,數學習作都沒寫,
數學老師要求大家做的作業,班上同學都沒寫,
因為想寫也寫不出來,數學老師也知道她教得爛,所以不去理會作業沒寫這件事,久了,大家都習以為常。
有一次數學老師不曉得家裡出了問題還是神經病發作,突然要全班同學把數學習作交出來,
問題是全班都沒寫作業,有寫作業的人大概只有去補習的那幾個用功的學生。
數學老師突然火冒三丈,要全班罰站,然後拿藤條開始打學生,一題打一下,
我記得那兩堂數學課沒在上課,下課時間也在打學生,足足打了兩個小時!

後來那位數學老師跟我們道歉,
說她的壓力很大,她也知道她教得不好,大家都不喜歡她,她找不到抒發的方法,所以才暴發的。
她平時舒壓的方式就是跑去墳墓對著死人大喊:她壓力好大!
我就這樣過了我的國中生涯。

馬的,老師不會教關學生屁事!如果你也是如此,我勸你早早離開教育界免得誤人子弟。

感謝您願意分享自己的故事
也對於您在國中的學習生涯感到遺憾,因為我也碰過這樣的老師,不過他們會採納學生及其他人的意見並改進,因此我們相處與學習的很好。當然,我以前的老師也是不太會教書,個性內向,但願意學習。
另一方面也希望您在Mobile01 能夠理性的討論與建議,紅色這句話就算不是針對某人,但聽起來對於其他人很不太舒服
18年前要如何當老師,我不清楚,但對於目前而言,我只是位助教,專業的教學方式還是交由資深的教授來處理。
職場上是要學習的,包括態度方面,有些人不太願意學習,但不代表全部。
我剛出社會才不到一年,所以我願意在這邊請教大家,這樣才能改進。
別太正經嚴肅
先從學會虎濫開始

多教幾個朋友
多講話
多一點節目
有時候心理諮商師或是身心醫學科(或稱精神科)還是比較OK的管道,當然朋友與家人是最好的
紓壓管道,但是有時候又礙於都很熟不敢說的緣故...。


小弟有幾次壓力大到一個人的時候會莫名的驚恐且胸口緊迫冒冷汗,當時是去看了精神科先吃藥
舒緩一些,在透過幾次問診的時候與醫生閒聊舒壓逐漸好轉,現代人精神壓力大找精神科聊聊不
見得就是神經有異常(也因此為了怕一般人對精神科這詞反感所以很多醫院改名成身心科),但有
的時候卻真的是精神發面有了異常自己卻又不自知。


個人以為吃藥不見得是好方式,最好的方式還是能找到自己心頭的癥結點去紓解,也可以尋求宗
教(如神父之類的)的協助,很多教友基本上都滿熱心,會願意傾聽協助(我不是信教徒,是之前
小弟遇到這樣障礙時,朋友有引薦讓小弟可以跟一些比較有經驗的長輩訴說,其實並不是需要得
到解決之道,只是希望有人可以聽聽後鼓勵而已,我目前也並未因此信教),重點是在於要找一個
可以紓解的管道,這部分就不是吃藥可以改善,吃藥只能改善生理狀況,心理的結還是需要有人
解開才行。


當然在01這裡寫文紓解也是一種方式,不過很多人沒受過專業訓練的可能給的答覆就不適宜,或
是造成反效果都不一定。我才打完就看到幾個反效果的例子了...
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