85553057 wrote:
建議參考一下拉筋凳
...(恕刪)
醫行天下 蕭宏慈大俠推廣的拉筋拍打法的確很有效
拉筋不用錢，這麼方便的方法為什麼樓主就不先試個一星期再看看呢？ ^_^
我的實行心得報告：
拉筋法實行了約一個星期，剛開始腳窩大腿內都非常痛，只能撐個幾分鐘就受不了了，不過數年的膝蓋痛卻明顯好轉，走路時內部不再有"異音"，平常有時的手臂的疼痛也消失不見，信心大增，便更努力的拉筋，早晚每腳十分鐘，並了解愈是痛表示效果就愈是好，但十分鐘像是一小時那麼難忍！
到今天，十分鐘已經沒什麼問題了，而以前每跑完步後兩天，膝蓋是最痛的，現在竟然一點感覺也沒有，這方法實在是太強了！
一直以來我不知為什麼我的膝蓋一直要痛這麼久，原來是為了証實這位蕭大俠推廣的自我醫療之法。
我想若大家都能隨時記得拉拉筋，一輩子也不用找醫生啦~
