後來我都靠吃中藥調理
所以可以去試試給中醫看看
然後 吃早餐前先喝一杯溫水 然後吃水果<香蕉 橘子 柳丁....>
睡前做瑜珈
我是這樣啦 每天都還挺順的
不過遇到壓力大的時候也是會失效
我後來看到報紙有人說出他的方法，就是使用蓮蓬頭的溫水不斷沖水入屁屁（也可以直接購買「水療機」代替），這樣使直腸灌滿溫水後，自然就「嘩啦啦」的全排空了。
我現在每天都灌腸，可以排得超乾淨。
書店有一本日本醫生寫的書，特別推崇「咖啡灌腸」方法，可使腸道維持健康，我忘記書名，你可以自己找，或網路搜尋「咖啡灌腸」。
另外，我每天早上喝一杯自己打的「蔬果汁」，中午外食時特意吃以下三種粗纖維：「地瓜葉、海帶、筍絲」。
這樣做以後，我發現每天都排得很乾淨。
因為新鮮蔬果汁有豐富的「酵素」可使腸道維持年輕狀況，粗纖維葉菜類可幫助腸子蠕動，灌腸可讓直腸飽水產生便意而衝出。
祝你女友順利成功！
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