lemelqoo wrote:
小弟今年是大2生在學...(恕刪)
12點多睡，不算晚(比我還早)，但是最好還是能在11點鐘就寢。
八點多上課，比我晚，我七點半以前要上班。
中午小躺30分鐘！比我幸福，我沒有躺過，最多在椅子 上瞇10-15分鐘。
你大2生！！我是40多歲的老頭子。
結論：你應該開始吃銀寶善存、維骨力等等保健食品了。
總不能每天白馬瑪莉夯吧？
我用600D寫日記
維持身體機能的正常代謝～
不過你才大二,按照你的作息時間似乎也不是很離譜
建議你作兩件事情
1.去驗血檢查肝功能
2.找時間去掛睡眠門診
去瞭解自己是否有"睡眠呼吸中止症"
睡眠呼吸中止症的情形多為病患在睡眠過程中有發生阻塞型呼吸中止
造成身體含氧量降低,睡眠過程中大腦不斷被呼吸中止的過程所驚醒
睡眠品質嚴重下降！會造成病患容易打瞌睡,長久以後甚至可能引起
高血壓,中風等問題！
通常最外顯的情況就是伴隨打鼾的症狀
尤其是如果打鼾的情況是 聲音越來越大 類似喘不過氣 然後突然寂靜無聲
然後又重複上面的狀況
那就非常有可能是 睡眠呼吸中止 的狀況
通常睡眠呼吸中止的病患大多不自知,頂多以為是打鼾 吵到別人而已
也羞於說出來討論（因為進入睡眠時間就變成擾人清夢的討厭鬼）
所以除非有旁人特別注意觀察到病患的睡眠狀況,
或是病患願意去面對處理打鼾的問題,才會發現其實有 睡眠呼吸中止的問題
anyway...如果有睡眠呼吸中止的問題要及早處理喔！
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