膽固醇又降不下來了！ (第4頁)

annallen
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31樓

2009-08-18 1:26

我雖然沒這些困擾
不過也在前幾個月養成早餐變成零脂肪牛乳+桂格大燕麥
代替普通早餐店油膩的早餐
一加侖牛奶大概撐十次120NT
大燕麥特價買的可以吃一個月左右 105NT

比普通早餐我吃的三明治+薏仁漿
或者豬排堡+紅茶
或者飯糰+豆漿
熱量還是不好的物質都少很多

對荷包也很和善....
對身體的投資還是要盡早比較好

FM2 GX1 D80 D80 D810 生命的足跡紀錄中

小笨賢2

小笨賢2
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32樓

2009-08-18 1:39

體質比別人差~~
該吃藥也是要吃藥喔~~ 健康食品吃再多也不及一顆降血脂藥!!

我也在吃~~~
我也不胖....
當我67Kg時總膽固醇約220~230
到63~64Kg 會正常~~

不過我還是有在吃喔~~
六or日 + 三 .... 吃降膽固醇的
二四 ..... 吃降三酸的~~

本來血壓會高(約140~150) ..
過了2~3年 +吃藥+ 跑步+控制體重..... 血壓降下來到120~130!!

把血脂肪壓低... 提高高密度膽固醇!! 才是王道!!
吃藥肝指數會變高~~ 但是也還好啦~~

我老爸從30幾歲吃到現在 80歲... 還是在吃!!
30幾歲血壓高.. 炫暈.. 去醫院說血脂高...找不出原因....... 就公保一直吃到現在!!

postman

postman
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33樓

2009-08-18 4:28

建議你吃一些粗食

糙米、五穀米、十穀米等等

剛剛開始吃的時候，與白米搭配比例

吃久了，就會習慣那個味道及口感。

爆音、無影像…HDMI

餃子王

餃子王
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34樓

2009-08-18 8:48

上面幾位都講了很多資料
對你應該都非常的有用
不過建議你可以去看看醫師

把你最近每天吃了啥都計下來
還有運動的份量也是
然後讓醫師幫你看看那邊有問題

小弟也不輕
但我一樣是騎單車
原本一切的不正常都正常了
只有體重還是過重~~哈
希望你能降下來

kk9190

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35樓

2009-08-18 9:07

170-62 算粉瘦

多喝綠茶少油少糖

不然每天一瓶
美朝綠茶
2星期再去檢查看看
有沒有變化

piyopiyo765

piyopiyo765
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36樓

2009-08-18 10:06

最近開始喜歡上吃燕麥片，
不過最有名的桂格，跟其他一些品牌有價差，
甚至有一些紙袋包裝的大燕麥片，標榜澳洲進口，價格相當便宜，只有桂格的一半吧，
這些大燕麥片不知道有沒有降膽固醇的效果？

erabear

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37樓

2009-08-18 10:21

阿海 wrote:
請問是這樣算的嗎？總...(恕刪)

簡單來說
總膽固醇=低密度膽固醇+高密度膽固醇+(三酸甘油酯/5)

所以膽固醇高的話
也要知道三酸甘油酯的值
因為有可能主要是三酸甘油酯太高
如此的話
服用的藥物就有所不同

副作用的話
在兩類的藥物則是差不多
主要是肌肉溶解與肝功能異常
但一般都不嚴重

故我們在門診若開此類藥物
都會規則幫病人追蹤肌肉酵素與肝功能指數

希望有解決您的疑問

p.s.
總膽固醇=TCHO
低密度膽固醇=LDL
高密度膽固醇=HDL
三酸甘油酯=TG