快樂新森活，分享你的養生小撇步，就有免費溫泉泡湯卷喔！ (第4頁)

flicter
個人積分：5分
文章編號：12704942

5分

31樓

2009-06-19 18:58

ID: flicter

養身分享：
一、每天三大笑，最好笑到流眼淚。
二、每天都自誇，對著鏡子說我是帥哥/美女3次。
三、333運動，養成運動每周至少3次，每次至少30分鐘，心跳超過130下/分
四、自己的撇步:倒著走路，這個應該沒人知道了吧。

weichen22

weichen22
個人積分：28分
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28分

32樓

2009-06-20 7:16

ID: weichen22

個人養生:
1.每日喝水超過2500CC,起床時喝一杯水暖肚;如情況不許,在早餐部份絕不可喝冰飲
2.每週至少運動四天以上,每次1小時以上
3.避免喝含糖飲料,喝200CC以上的牛奶或無糖(低糖)豆漿
4.禁止宵夜(這點我覺得還蠻重要)

快意人生~

Worthy3157

Worthy3157
個人積分：240分
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240分

33樓

2009-06-22 8:25

ID：Worthy3157

充足均衡的營養良好規律的生活作息適當持之以恆的運動良好的休閒興趣活動習慣(當然要有常上01小惡魔啦哈哈) 保持心情良好愉快

早餐可吃地瓜(王永慶及許多名人的養生祕訣)
常吃燕麥片可降高血脂清淡飲食常吃花椰菜南瓜高麗菜菇類等可防癌抗癌香蕉蕃茄也是很好的蔬果
多喝水盡量少吃冰冷或喝冷飲
運動可在飯後散步或其它運動30分鐘即足夠一日之運動量
假日休閒時要去泡溫泉

cvincetw

cvincetw
個人積分：545分
文章編號：12758386

545分

34樓

2009-06-22 14:04

ID:cvincetw

養身分享:每個星期至少喝兩次養身茶,養身茶的內容　枸杞+黃耆+紅棗
可以強化人體免疫系統,增強抵抗力,最簡易有效的自然療法中藥方
如果須溫補可再加上粉光叄,效果更好.

orerer

orerer
個人積分：123分
文章編號：12781583

123分

35樓

2009-06-23 12:29

ID：orerer

養身分享：每天喝一杯果醋.調整身體酸鹼值.可以長保健康

不過就只是頭牛~有什麼好大驚小怪的~~~~切~~~~

御茶園~無糖

御茶園~無糖
個人積分：30分
文章編號：12784143

30分

36樓

2009-06-23 14:14

id:御茶園~無糖
方法:多喝水~然後假日去大賣場買健康的新鮮蔬菜水果回來吃,最後如果有時間就去戶外走走

kclman

kclman
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文章編號：12794662

15分

37樓

2009-06-23 22:05

ID：kclman

養身分享：除了健康飲食及運動之外..
讓自己保持年輕的心更為重要..~
幫助別人讓自己開心~那種成就使自己開心~造就了大家都開心~
活在開心的生活裡或許也是一種妙方喔!!!~

結論:及時行樂~給它身體力行就對啦..!!^^

emerald56

emerald56
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38樓

2009-06-23 22:36

ID:emerald56

養生秘訣：均衡飲食，保持快樂的心情，每週運動333

youanderson

youanderson
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31分

39樓

2009-06-25 13:01

ID: youanderson

養身分享：

一上班前先深呼吸 ,然後一上班就多躲小人主管遠遠的
二下班深呼吸一口氣,然後踏上回家的行程保持愉快的心情
三週五下班深呼吸三口氣,然後回家路上可以規劃出遊的玩耍行程
四每天睡前深呼吸一口氣告訴自己明天會更好
五起床刷牙前深呼吸一口氣告訴自己今天事事順利再喝一大杯水

總結~隨時保持愉快心情

風之鈴

風之鈴
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40樓

2009-06-26 14:26

ID：風之鈴

養身分享：每天笑開常開保持心情愉悅