我最近是發現吃仙草的效果不錯
不是去超商買的化學仙草喔，效果感覺不明顯
我是去買一家真正用中藥熬煮的仙草凍 (嘉義人就知道，百年歷史了)
價格貴一點(其實一整鍋也才100左右)
吃起來真的會吃到一點中藥的細微渣渣
每天喝兩杯，每天都非常順暢，非常軟!!
真是感動!!
而且熱量又低，順便減肥!!
1長期處在壓力狀態導致情緒緊繃
2飲食方面失衡
3先天因素
4化學藥物的影響
一般而言 1 2 4的比例最高 其中又以1 2 為主
亞健康改善的方法 有調整副交感神經亢進 情緒壓力管理 或是多做運動 在中西醫的方法都可以改善
飲食改變的方法 花草茶之類的 以薰衣草為主的 水果類的 以木瓜 蘋果 奇異果之類的
中藥食療 這要找醫師諮詢
如果是在夏天長期或是突然有一陣子不順暢 可以嘗試看看雞排加啤酒
我的經驗是雞排配啤酒下肚大約15分鐘 就可以開始了 有時還可以看到冒煙的"蛋糕"
還有花草茶也是不錯的方法 我那時是用玫瑰苞 馬鞭草 香茅 山楂 甜菊 第一次喝完是可以清宿便
我那時是一個晚上五次 也有排氣 每次都是那種很多宿便要排出 所以都大不久 但只能兩個禮拜
多喝一次 之後就幾乎不用太常喝花草茶
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