新同學 當務之急 每天花一些時間爬完這棟樓..
-好的
還有 馬上自購或找Z大幫你代購淘寶血糖機..
-買了 Accu-Chek
在最短時間內 密集測血糖來學習過濾選擇適當食物...
-努力研究中 今天喝了香草咖啡豆 不知道 甜不甜
爬完這棟樓的所有回文 看完所有Q&A 人生就又會變成彩色了..
-希望 這第二期 能像前輩們 降到100以下 停藥
-不然 洗腎 ... 還有一堆可怕的惡化症狀 ...
視力問題 大約在半年後能恢復發病前的正常視力 暫時別花錢另外配新眼鏡.
-開車看不清楚 路標 也不行 配了鏡片 留下了舊的 希望有恢復的那天
祝大家 新的一年到來 通通都能追上我....哈哈 繼續加油努力..
我有信心下周一晚上的複診 糖化血色素應該能創新低 一定可以灑花
--------------------------------------
FB 好友們的建議
希望對病友們有幫助
黃郁婷 情況還好嗎?糖尿病少吃冬粉，其升糖指數也很高(算隱形殺手)，可以多吃苦瓜(最好的方式是熬苦瓜水，其激素可以降血糖)效果是所有降糖食物中最好的，三酸甘油脂的部分洋蔥水也有功效
Michael Chen 糖尿病少吃冬粉 多吃苦瓜 收到 ~~ 洋蔥水 我研究研究 ~~ 聽說 秋葵 不錯 還要實驗一下 - - 謝謝你
Louisa Chang 泡秋葵的羌水要煮的时间長奌，以免造成胃寒,我先生就是犯下了这后遗症，而且会有拉肚子的现象如果你喝得多的话
..青天霹靂 沒得灑花
糖化血色素竟然從6.0意外上升到6.3 那也安捏啦.
嚴重懷疑是最近三個月都改吃公司旁的一家早餐店的漢堡+奶茶惹的禍.
因為 一直都沒去實測那家早餐店的漢堡+奶茶吃下肚後2小時的血糖到底是多少?
因為 幾個月前 都習慣早餐都是吃麥當勞的一號餐 對一號餐的升糖指數完全不必擔心..
看來 明早要把血糖機組帶身上 實際測一次漢堡+奶茶2小時後血糖變化才行.
看看兇手是不是新早餐惹的禍..
不然 維持大概三年來 早上空腹都在100上下 最近三個月 早上空腹都已經進步到穩定在90上下的說.
一直以為糖化血色素能大降的 結果既然是跌破眼鏡小升
不過 這次年度高裝檢 至少還有其他進步的數據可以破啼為笑啦..
就是除了糖化血色素從6.0小退步到6.3之外 其他所有檢查的數據歐趴啦..
最右邊是跟上年度同一時期比較 上年度 幾項紅字的也都進步到正常範圍內了.
其實 醫生跟旁變的小護士營養師還是對我的數據也是一直稱讚 都誇我其實這樣算控制得很漂亮了.
其實 呵呵 我也是覺得不錯了啦
..大家新的一年 繼續努力唷.
另外 今天我有問醫師 我說我對今天糖化血色素的數據超失望..
我說 其實 我有將近一年多的時間沒吃降血糖藥物 那段時間 糖化血色素也沒退步 也是保持不錯呀..
為何 我這次乖乖吃藥半年 卻沒有大幅進步勒?..
醫生給了我這樣的答案..
醫生說 其實 以我的年紀 三年來能一直維持糖化血色素在5.8-6.5之間算是"很讚了"
醫生說 我一天才吃半顆"寬樂糖"其實藥量算很"輕"了..
而且 醫生提到一個重點..
他說..人體的器官功能是隨年紀退化的..
所以 他說 我的胰臟機能一樣也會越來越弱
所以 我的糖化血色素這三年來能一直維持在穩定安全範圍算很讚了..
言下之意就是 ..沒退步很多就算很讚了.
今天 6點吃晚餐 7:10分到醫院診間報到量血糖是166..
回到家8點 量血糖是6.6=118
其實 我幾乎每天晚餐後2小時的血糖也大該都在120上下而已..
所以 哈哈 嚴重懷疑 這次糖化血色素退步應該是早餐惹的禍.
開始慢跑 2.1 KM 約2655步 剛開始 跑跑停停 以身體能負荷為主 明天還要跑呢 花了25分
量了血糖 180 ；234-180=54 降了54 這是跑步後的結果 看來明天要在運動前量量才標準
(前一天走路 10425步 約6樓 約6.2KM )
10點以為 血糖180 喝了 香草拿鐵 應該可以吃血糖藥 Metformin 850
10點半 寫著這日誌 感覺到 站起來的那種 低血壓類似的頭暈感
原來這就是低血糖了 這不行趕快 吃米果 有點甜 只敢吃一片
吃個蛋餅吧 292 降到 180 可以把一份蛋餅吃掉了
低血糖來的時候 好急 還好有米果 手會抖 視力 也會突然有黑影；
要記得飯後半小時才吃血糖藥了；好恐怖 握筷子 會抖 心跳好快 像接不上一樣 ；
太危險了 沒事別嘗試
還好吃了早餐半小時後好多了 XD
午餐 --- 一碗麵線 加花菜一碗 牛肉兩片 下午 餓了也是小番茄 加溫水
晚餐 --- 一碗青菜 半碗飯 配滷肉 水煮花枝 喝了 兩碗 魚丸包肉菜心湯 - 可能要先喝湯再吃飯 ----------20點 餓了也是小番茄 加溫水 今天喝得不多 犯規的吃了 兩塊米餅
2017-1-3 血糖 227
(香草咖啡豆 先停掉 老覺得烘培時有加砂糖 米餅也要戒掉了)
慢跑 2.8 KM 約3725步約1樓 跑跑停停 以身體能負荷為主 花了30分
昨晚 20 點左大腿抽痛 擦了藥 今天跑步最後500M 用走的 踢踢腳緩和筋骨 希望晚上別痛
(前一天走路 2830步 約2.2KM )
早餐
改吃一碗麥片吧 (血糖藥 Metformin 850 改 0.5) 因為早上運動 可能會降 234-180=54
中餐
吃到剩下四分之一的蓋子留到下午 -- 15:30餓個半小時 16:00吃下去 有餓應該會降血糖吧
(血糖藥 Metformin 850 午餐飯後 0.5)
晚餐
吃了半碗豌豆 青江菜半碗 兩碗味增湯後 一樣半碗飯配肉末豆腐 -- 22:00 上網時看不清楚了 -- 會是血糖低嗎? 手指頭會抖動 量一下血糖吧 206 -- 所以是餓了身體機制啟動 吃吃小番茄 到不餓吧 !
(昨天 227 並沒有降多少 除了香草咖啡豆 再加上 沒吃血糖藥的情況下-餓-半小時後再吃)
希望明天能降一些 XD
2017-1-4
血糖 197 --------- 昨天的餓值得了
慢跑3 KM 約2933步約2樓 一樣跑跑停停 以身體能負荷為主
昨晚 腿不抽痛 按下去會痛 按按穴道 鬆鬆筋
(前一天走路 8738步 約5.7KM 8樓) 上班日 走得比較多
-- 待續
https://www.facebook.com/notes/michael-chen/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85-%E6%97%A5%E8%AA%8C/202433733102950
珐嵐氪 wrote:
一般路邊早餐店的奶茶可是一滴奶都沒有，只是奶精，奶精全是反式脂肪對有血糖問題的人真的很不好。我真想喝奶茶時也會點"鮮"奶茶，雖然貴一些但是對身體負擔較小
我早上實測一次我從沒測試過的那家早餐店我常吃的漢堡+奶茶
早上0630已起床空腹5.0=90
0645開始吃漢堡+奶茶
0845實測 血糖6.7=120
也還好 所以 兇手應該不是早餐的問題....
我突然想到 兇手另有其人..
哈哈 兇手應該是我連吃了半年的降血脂藥物每天一顆"冠脂妥"的關係.
因為降血脂的藥物 普遍都會拉高血糖..
還好 我一天才吃一顆5毫克的"冠脂妥" 醫生說算藥劑"非常輕"
連吃半年的冠脂妥 換來我的低密度蛋白膽固醇從110一路降到非常安全的70左右.
低密度蛋白膽固醇對心臟血管疾病是一個非常重要的指標 (腦中風.心肌梗塞..)
所以 醫師其實有跟我說過 與其冠脂妥就算會小小拉高血糖 但是 卻能大大降低低密度蛋白膽固醇到安全值..
利弊相權衡之下 我乖乖吃半年冠脂妥換來漂亮的膽固醇數據 避掉心血管疾病併發症的風險 這樣是划算的.
我老爸 曾經有過兩次心肌梗塞發病的紀錄(還好發病時都有家人在 搶救得宜 兩次都緊急送醫安全過關 兩次都安裝心血管支架)
我是抽菸超過30年的老菸槍(已經戒了) 所以 我很重視低密度蛋白膽固醇這數據..
所以 其實 與其讓低密度蛋白膽固醇降漂亮的70 換來糖化血色素從6.0小升6.3 是OK的啦.
kwanhuan wrote:
2017-1-2開...(恕刪)
發現你的敘述有盲點..
上了年紀的又有點胖的中年人 10個應該有9個蹲下後站起來都會眼冒金星會眼前一面黑暗(暈眩)
這是上了年紀的人普遍會有的生理現象 我不知道這在醫學上該用什麼醫學現象去形容.
你所形容的低血糖現象發生時 一定要立即用血糖機去測試把血糖記錄起來
因為你可能已經幾年來身體長期習慣保持高血糖.
你形容的低血糖現象 可能根本血糖還在100多多以上 並不是真正的低血糖 可能只是身體的一種錯覺..(身體會慢慢修正)
所以 我才要提醒你 再次發生時 一定要記錄下當時的血糖值..
若是血糖低到70以下 才是真正的低血糖..
若你說的現象發生時 血糖還在100以上 那就是最近開始修正飲食跟藥物控制的關係 血糖的平均值開始逐漸下降 身體機能誤判是低血糖狀態..
總之 你要記錄下當時的血糖紀錄 跟低血糖發生的次數頻率 反映給醫生 這才是最重要的.
當一般人被判定為第二型糖尿病人時 其實 身體都已經是很長一段時間習慣在高血糖的狀況..(可能3.5年 也可能是10年)
所以 身體機能會有錯覺 以為保持高血糖才是正常
所以 我才會常提醒新同學 身體機能可能已經3.5年以為早上空腹是150甚至200才算正常..
所以短期間內 要讓身體修正那錯誤訊息不是那麼容易..(要讓身體重新認定空腹90才是正常沒那麼容易..需要時間慢慢修正)
透過FB messanger 打 Line 給我
他目前已經約有一年的病程 血糖以控制在 100上下
他建議我 90公斤的身材 不適合 太劇烈的 跑步
必須注意膝蓋
他提到經過一年的經歷
每餐吃甚麼東西 最好參考 GI 表
(可網上找找 或是 就近 醫院的代謝科 衛教索取 或是 最好加入 就近的診所 照護醫療網)
他目前經常餐飯後量血糖
了解到 甚麼 食物 糖分升高指數 快 慢 多 少
如果買了 很多牌子通用的 血糖機 可以 買這種試紙 85.49USD 500片
(哈哈 我是新同學 目前只買了 50片)
賣家是
還沒有血糖機的朋友可以買這個
有個甜蜜家園的論壇也建議我去爬爬文
他也給我打氣 大家一起加油
希望 藉由 這個版大的大平台 大家 共同努力
自我管理調整配合醫生的建議
有機會 停藥
日常 監控血糖 維持
以免 因為糖尿病沒控制好 而引發之後的各種疾病
內文搜尋
從 APP 打開
X