被判定糖尿病..人生依舊是彩色的DX.. (第388頁)

bob19620102

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樓主

2016-12-14 11:16

鏘鏘~~升級愛車完全搞定..

車變亮眼年輕

人也變年輕了.

realmiya

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3872樓

2016-12-14 13:38

bob19620102 wrote:
鏘鏘~~升級愛車完全...(恕刪)

越活越年輕

那天西奈山頂是Enki

那天西奈山頂是Enki
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3873樓

2016-12-14 13:59

bob19620102 wrote:
鏘鏘~~升級愛車完...(恕刪)

哇. 老哥開始騎車了. 一天騎幾多阿?

bob19620102

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樓主

2016-12-14 14:11

realmiya wrote:
越活越年輕...(恕刪)

You can do it.

telecatw wrote:
哇. 老哥開始騎車了...(恕刪)

每天上下班通勤加運動約15公里..

假日最遠也才去新竹南寮抓寶來回20公里而已..

騎半年下來我是覺得上下班通勤天天騎對降血糖比較有幫助..

珐嵐氪

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3875樓

2016-12-18 3:47

您太心急了。可是我當年也和您一樣心急，當年的我強力的運動和飲食控制，可是頭三個月血糖值反而更惡化，真的很灰心。我的心得是:
1.二期糖尿病是長期的飲食和生活習慣不良造成的，羅馬不是一天造成的，也無法一天毀掉，只要改變飲食習慣和運動，有恆心有恆心有恆心(很重要說三遍)，半年一年後一定會好轉。
2.醫生該看還是要看，不要自己當醫生
很多人說糖尿病是無法治癒的，我想這句話的令一個意思是要能有恆心的運動和飲食控制是不可能的。
我也45歲了，以前跑100公尺就要死了，現在是一周三次每次一小時跑10公里，也持續快三年了。好處是血糖正常了，也可以常常吃大餐了。

realmiya

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3876樓

2016-12-18 11:16

朋友在自家附近的菜場看到的，原來真的有紅米及紅糙米的區分。
我請她幫我買一斤紅糙米比較一下，我之前買的到底是哪一種。

bob19620102

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樓主

2016-12-18 11:53

realmiya wrote:
朋友在自家附近的菜...(恕刪)

搶錢..

新竹一台斤50.

還有我覺得你雖然一天一萬步但我是覺得這一萬步的心律可能根本沒達到運動的效果..

我是覺得至少到心跳小快出汗的程度比較有效..

女孩子跳跳鄭多燕的灣摩禿摩 1234 在來一次.

醬也能變美魔女唷..

realmiya

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3878樓

2016-12-18 14:29

bob19620102 wrote:
搶錢..
新竹一台斤50...(恕刪)

有喔，我的心跳原本就比常人快，一般人七十多，我幾乎都是九十五起跳，出汗也有喔～每次回來衣服都是濕透的。
現在就是盡量維持每天出去走了，希望短時間沒有大進步的狀況不會打斷我。

yoyo2936

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3879樓

2016-12-20 20:58

新朋友報到，一直處於潛水狀態，終於在今天將全部的樓給爬完了，真的非常感謝bob大開版也提供了很多寶貴的意見，讓新病友可以更快的進入狀況，同時也謝謝Z大代購血糖機。
我老公糖化血素11.9,目前飲食以清淡為主，早餐是自製的全麥麵包+無糖豆漿，中午澱粉類的如紅米加糙米五穀米或義大利麵+燙青菜+一份肉，晚餐燙青菜+豆腐湯，以橄欖油跟鹽做簡單調味，每餐飯前30分鐘半條生苦瓜，謝絕一切含糖食物飲料跟油炸品，每天健走40分，希望三個月後的數字能給力一點呀!

另外說一下我的紅米是在迪化街買的一斤65，給臺北的朋友參考參考。

bob19620102

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樓主

2016-12-20 21:24

yoyo2936 wrote:
新朋友報到，一直處...(恕刪)

哈哈新童鞋爬完3000多樓就會感覺希望無窮彩虹依舊在人生絕對還是彩色的..