bob19620102 wrote:
...(恕刪)
Bob大：早上好。^_^
和上次一樣
不過這是吃半顆藥的結果
所以這次看完報告決定先停藥採飲食控制看看
膽固醇前兩次驗都210左右
這次降到188終於合格
低密度膽固醇從133降到103
不過前兩次驗的時候肉反而吃得少
這次驗比起之前還常吃肉和鹽酥雞、雞排之類的
數值反而好一點
或許是長期走路發揮的功效(不快，大約一分鐘120步，一天三到五公里)
當天醫院驗空腹血糖99(靜脈血)
請護士從試管用點寫到艾科上驗出來5.5等於99，一模一樣
麥當勞我一星期要吃兩次
因為小孩要買兒童餐我就會跟著吃
其實如果不考慮脂肪含量和含鈉量
有很多餐可以選
可以簽到麥當勞網站看餐飲的營養表
版主常吃的豬肉滿福堡含醣量是28克
所以大約選擇醣類含量在40克以下的漢堡
都不至於讓血糖太高的
一個薯餅醣含量14克
早餐如果吃滿福堡再加吃一個等於攝取42克醣
以一個男生的每日需求量來說應該還好
不過像大麥克、勁辣雞腿堡、板烤雞腿堡醣含量超過40
就不適合再加吃其他東西了
麥當勞有APP可下載
每天都會發送優惠劵
滿福堡滿一送一
買套餐送雞塊
蛋堡10元.....等等
版大可以下載來用喔~~
bob19620102 wrote:
麥當勞的1號餐 滿...(恕刪)
很羨慕bob大啊, 停藥還能這麼好的數字,
我自己到現在都很難看到100以下數字, 當時是一天一顆伏糖.
之後我測試一個月沒吃伏糖, 發現有沒有吃對我沒甚麼差別,也出現2,3次9x的數值.
空腹飯前都是10x~11x跳來跳去.
早/午餐飯後因為飲食(澱粉類吃超少,菜多,蛋白質一般),所以血糖沒甚麼震盪, 11x~12x之間.
運動倒是非常勤勞, 昨天吃完整個雞腿便當(白飯都吃下去), 然後騎ubike到新北中和烘爐地去(很陡), 運動確定可以讓我血糖也不飆高.
but
就是那個but, 空腹100以下的數值對我來說是夢幻啊, 我甚至測試過早/午餐沒吃,也不會100以下, 都是10x.
以下分享免費送血糖機與試片(25片)的資訊, 應該是廠商要賺後續血糖試片的活動,不知道能不能在這裡分享,不能我馬上刪掉啊, 有興趣的可以索取看看囉.
http://www.tipocare.com/news_detail.aspx?No=23
https://www.facebook.com/%E5%B8%9D%E5%AF%B6%E7%94%9F%E9%86%AB-%E8%87%B3%E4%B8%8A%E9%97%9C%E6%87%B7-208710465947148/?ref=bookmarks
新北市民不打狂語 wrote:
很羨慕bob大啊, 停藥還能這麼好的數字,
我自己到現在都很難看到100以下數字, 當時是一天一顆伏糖.
之後我測試一個月沒吃伏糖, 發現有沒有吃對我沒甚麼差別,也出現2,3次9x的數值.
我年紀應該小長你幾歲 所以 我可"念"你一下..
我不太贊同你隨便自己亂停藥..
你今年6月才來到這棟樓報到..
糖化10.1..你才吃藥不到3個月 就擅自隨便亂停藥..
看看上面那位螢光錶2266馬麻 39歲 乖乖吃藥到第10個月才讓糖化降到5.4..
你自己比較看看 是不是你自己太心急了?..
抱怨空腹降不下來 你有沒有想過 或許你繼續乖乖吃藥個半年 你的空腹說不定可以降到80?..
自己自作主張亂停藥 小心害了自己.
醫生開藥 是要讓你健康是要救你 不會是要害你..
慢性病 不像感冒 可以對症下藥來得快去得快..
慢性病 可能是你連續10年的不當飲食 累積對你身體的傷害造成的結果..
10年的傷害 需要復原的時間 絕對不會像感冒一樣快..
你的身體 可能已經(錯誤)習慣5年來每天早上認為血糖要150才算正常..
不可能短期間內讓身體馬上轉變回到空腹標準血糖..
bob19620102 wrote:
我年紀應該小長你幾歲...(恕刪)
bob大所言(教訓)極是.
至於藥對我又是過敏(蠶豆症),又是副作用(頭暈,腹瀉樣樣來)很大的問題, 就只能讓醫師想想辦法了.
順便跟分享一下鄰居(開計程車)的狀況:
鄰居去年年初已經被醫師把藥改成打針胰島素, 因為一直居高不下, 飯後400甚至500以上.
但是鄰居快60歲了, 學不會如何算胰島素用量 , 於是換了一家醫院 , 醫師叫他早晚各打25cc胰島素, 第二天就差點低血糖暈倒, 從此以後他就不知如何是好,絕不打針了!因此身體一直維持高血糖, 容易肚子餓(吃多喝多尿多), 下午3點總是一次吃3顆御飯糰, 偏偏他(55kg)又以為瘦瘦的, 吃多沒關係, 周遭的人也都叫他肚子餓, 吃飯沒關係...
醫師就念他, 叫他改少量多餐. 他也去看營養師. 營養師的建議他也完全聽不懂, 一樣沒用, 甚至常常飯後高達500, 或是無法量測(超過600), 家裡的人叫他少吃澱粉(不要總是吃三,四碗飯), 可是他會餓,克制不住, 家人也提不出好方法.
後來醫師叫他不要開車賺錢, 不打針會出事. 可是待在家裡, 他又做不到, 需要討生活, 真的很麻煩, 這樣的日子過了1年半,
醫師,家人,他自己都無法解決.
我絕對贊成要聽醫師的話, 但是後來仔細想想, 沒有人能指點他另一條路, 他總是想不透為什麼不能吃飯,一旦不吃,整個人餓到發慌, 會恐懼, 外面食物精緻好吃, 肉包再來三個吧! 血糖到底是甚麼東西, 上營養課聽不懂, 也不想聽, 家人罵他,他就生氣, 最後所有人都說這樣會很快就死掉,你自己自作自受. 他說聽起來像是所有人詛咒他一樣,等著看他好戲, 於是他常常私下哭泣, 也更生氣,更無助, 吃得也更多了.
至於醫師就是千篇一律:
打針(吃藥),飯不吃多(改吃糙米),不要喝有糖飲料, 要運動
他問說還有別的方法嗎? 學不會打針該如何是好,每次25cc定量又很恐怖, 也實在很餓,很渴, 答案總是: 請學會打針(醫學建議就是這樣).
醫師還是叫他要打,打,打, 他就是搞不清楚, 醫師就罵他 , 他就換醫師, 換了醫師, 看到血糖500不罵他, 他覺得這醫師不錯, 沒提供實際上他能執行的好方法沒關係, 至少不要千篇一律就是打針打針打針.
人生百態, 也無奈啊!
空腹血糖 25X，糖化血色素 11.2，還特地掛號寄送驗血單及轉診單給我，
看到健檢中心這些動作，這時我才驚覺到糖尿病的可怕...
當時的心情真有如末日般的沉重，還好在8月8日這天發現bob大哥的這篇好文，
一直斷續的爬文爬文，終於在今天把360多頁都爬完了，
得到不少Bob大及熱心糖友日常生活該注意的事項，看到許多大哥大姊停藥的經歷...
也因此讓我對糖尿病這件事不再那麼悲觀~
小弟6年2班 身高179.5 體重從去年中的74 掉到現在的68
目前我是吃藥治療: 伏糖+瑪爾胰 早晚各一顆 降膽固醇藥 晚上一顆
空腹血糖也從8/11開始吃藥當時的2xx，到今天早上測量108
目前就是靠著Bob大哥文中的許多大大分享的觀念來實施與激勵自己:
1.少(不)吃白米飯、及其他高GI的食品
2.不喝含糖飲料
3.豬肉滿福堡+無糖咖啡、紅米 是不錯的食物選擇
4.飯後運動 (對我來說有點難... 頂多偶爾出去散散步)
5.定期或不定期測量空腹與飯後血糖
6.中國大陸其實有便宜又準確的血糖機可以掏
還有最激勵人心的一點...
7.等血糖穩定降低後 還是可以像Bob大哥一樣放肆吃大餐的?!
感謝Bob大哥分享的親身經驗，這篇文章真的非常值得糖友們從頭讀起，
讀完後帶給了我新的希望，也給了我努力追求的目標~
「如果對喜歡的事情，沒有辦法放棄，那就要更努力地，讓別人看到自己的存在。」- 逆光飛翔
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