bigcat394 wrote:
真是不好意思 之前那篇已經更改過了 哈
請教一下各位是否有人跟我一樣
只要吃澱粉類都是會血糖高到200以上
and很容易肚子餓有沒有跟我一樣的呢
有的話能分享一下該如何去解決呢?
謝謝
有~我就是
已經有吃藥了(而且藥很重，刺激胰島素分泌+提高敏感性的都有)
一碰澱粉就飆高，特別白飯，三口以下勉強，三口以上藥等於無效
白麵勉強，能吃半碗最好，但大多忍不住，哪有叫一碗香噴噴的麻醬麵只吃半碗
所以現在真的很想吃才會去吃
否則白麵白麵都不碰
米粉比較OK(調和的，不是純米的)
水餃餛飩相對也比較好，但高油不健康
我覺得是體質啦
也不是每個人都跟版大的體質一樣
還能吃到麥當勞豬肉滿福堡血糖值也不高
我吃滿福堡大概要搭配一餐最大量的4顆諾和隆才可以(這是刺激胰島素的藥喔)
否則就要拿掉一片漢堡麵包
如果你體質跟我一樣，解決之道只能運動
不用搞到跑步，但走路30分以上是必要的
天天做不到，就是兩到三天一次
(不過冬天我也是放棄，冷死了，還去運動我做不到，所以糖化高了)
另外如果不想走到30分
那負重走路大概可以縮短到15-20分
就拿個袋子，裝些重物，兩手提著走15分
走的氣喘喘的
血糖也是速速降(歡迎大家實驗看看，去大買場買洗衣粉手提走回來之類的)
買台室內腳踏車(記得坐墊換大的，不然你坐不久)也可以
但我覺得效果沒走路好，而且時間要比走路長，最後就是變成掛衣架
肚子餓其實忍耐幾次(一個月以上)是可以變得比較不容易餓
但一開始沒辦法
吃水果(芭樂+一點梅子粉或中藥行的甘草粉比較健康，芭樂要去籽，籽太甜)、茶葉蛋、熱拿鐵
熱拿鐵+茶葉蛋(或蘋果)配一顆藥當下午茶對我來講很OK
不過在密閉辦公室吃茶葉蛋，吃完後請考慮同事悲情的心理
拿到辦公室外吃吧
真的覺得這些都不吸引人
那去吃兩條關東煮吧(不健康，但滿足口慾，不過別忘了要配藥)
不過我現在已經成功不會容易下午餓
和戒掉下午吃東西了
當然缺點是，晚餐很容易爆走，夜市買一堆不健康的回來吃(對應之道就是把藥再加重，並不好)
很久沒來了~沒啥好消息可以報告
冬天飲食控制很辛苦
運動也很懶
這六個月糖化從6.5→7→7.5了
醫生非常不滿意，
畢竟年紀輕7.5是不能接受的數字，器官還是浸在糖裡，30年後是等著完蛋嗎
下次再高醫生說要考慮用晚上用胰島素了。
不過其實我覺得我問題還是在飲食控制不好，和運動不足
天氣快回暖了，我應該會出門運動，運動真的很有用。
希望下次糖化回到6.5(說真的6.5器官還是在糖裡，正常人糖化4-6而已)
只有壞膽固醇降了170→130，還要繼續努力到100以下(我有吃藥)
人胖又糖尿病，壞膽固醇再高根本等著中風了
只能繼續努力了
看板上怎麼好像大家都控制得很好
我自己覺得控制糖尿病沒那麼輕鬆
很辛苦的，累死我了
工作回家都晚上七八點了，生理心理都很累了，還要自己煮健康飲食，
我又沒老媽沒老婆煮好等著我吃
鍋碗都還要自己刷咧
吃完一小時後還要去運動(沒辦法等2小時，等2小時都晚上快10點了)
之前常常運動回來都晚上10點超過
我還有晚上11點還在外面運動走路，走到都覺得悲從中來了
而且在外聚餐吃東西綁手綁腳的
出門旅遊，在日本吃碗拉麵，搭四顆藥都還是高
畢竟就是沒有像版大體質好，
或是有堅強的意志力天天運動(隔壁樓)，或強力控制飲食
有點抱怨啦
不過糖尿病放棄不好好控制的話
未來是很難看的
所以現在乖乖吃藥+飲食可以2天爆走但堅持5天+運動可以懶但別放棄
bob19620102 wrote:
糖化血色素降到6.0...(恕刪)
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