根本還沒到需要用藥物控制的地步
多運動 有空就去慢跑或游泳 一個禮拜最少最少三天
持續時間最低三十分鐘
再來晚上十點前就要睡 10.00~2.00 肝要給他休息
正常的生活 肝值根本不會過量
你的情況根本不需要吃藥 藥這種東西少碰
真正不能不用才來吃藥
不然就靠自己身體的機能解決一切
不運動 新陳代謝慢 肝在休息的時間你在爆肝
吃藥也沒能多好
我之前也是都打電腦到3~5點 但是我保持運動
體檢出來也是正常值 所以運動可能比肝休息時間更重要
之前看一個醫生說 你要熬夜沒關係 身體的生理機能或自己調整時間
怕就是怕你作息不正常 不是晚睡就叫不正常
例如你這禮拜都玩到4點睡 不要說今天比較累就10點就去睡覺
搞不好你身體已經調成肝休息時間4.00~8.00 那你還沒休息完你就醒了
當然4點睡算不正常 最好要調之後就一直10.00睡 讓身體在把時鐘調過
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