30之後反而是開始固定重訓，才比較有感覺身體真的要顧尤其深蹲、腿推這種現在健身房很常練的動作練完就會開始在意平常的保養到底有沒有跟上我現在都會固定吃挺立關鍵迷你錠，裡面有UC-II能幫我保養小小一顆很好入口，罐子小放健身包帶著也方便對我來說不是吃一堆保健品才叫有用而是挑自己身體有需要的，也要養成習慣吃才是重點
以前也覺得保健品是爸媽在吃的😂 但後來發現真的還是要補充阿，一般的飲食很難完全補到身體需要的，也怕自己缺了甚麼營養素結果功虧一簣之類的。我看身邊有在保養自己的人，真的狀態都比較好，所以我後來也都跟著他們吃善存，就是女生的那款綜合維他命，覺得至少該有的營養補充都能涵蓋到會比較好💗
上了年紀，請更要好好愛自己，時間寶貴，多留出一些空閒，好好休息、運動、曬曬太陽、吃頓美好的食物，吃好吃的食物，身體可以獲得能量，感官會得到滿足，大腦會感到開心，吃一堆藥丸粉錠來照顧自己或家人的健康，不覺得很悲傷嗎？而且是不是真健康還未可知，保健食品有高達五成以上都是智商稅，尤其是一些膠原蛋白、關節保養品諸如此類的，到了胃裡都被分解成差不多的胺基酸，不如吃顆好蛋、喝杯有機豆漿，消化功能不好的，更要好好照顧脾胃，多走動活動、看看中醫調養，吸收不好選擇去吃保健食品是一件很可怕的事，畢竟一日三餐，日日月月年年，流失掉的是這些食品完全無法補充回來的
