我自己有吃，種類還不算少不過我必須說，需不需要，看個人情況如果你的飲食種類充足又健康那我覺得沒必要再花錢買保健食品(以你目前的年齡來講)但如果不是，你就有必要考慮適當的補充其次，保健食品的眉眉角角很多，買錯吃錯可能更慘我認為吃的人多少要懂一些你吃進去的到底是什麼？有哪些東西？成分表如果能看懂最好，不然你可能買到的是帶有營養的垃圾食品
我自己28歲左右開始固定吃綜合維他命,單純是外食比較沒辦法顧均衡,想先養成習慣心安或必要見仁見智,但至少不用每天糾結吃得夠不夠均衡我爸媽是固定吃善存,我也跟著吃善存男性,主要是為了精神好,確實有覺得體力維持得不錯
