超麻煩的坐骨神經痛 (第3頁)

阿胖3106阿胖

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21樓

2026-04-13 20:38

我不嚴重我會找張堅固的桌子櫃子矮牆用手撐住讓腳離地讓自己體重拉鬆自己幾秒鐘就有感了

鋼杯

鋼杯
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22樓

2026-04-13 21:57

拔罐治好我的網球肘跟膝蓋半月板受傷九成五.

nick667

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23樓

2026-04-13 22:04

吊單槓, 吊著不用拉..

每天吊幾十秒即可..

再來就是騎自行車.

sammiworld

sammiworld
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24樓

2026-04-13 22:39

＂傍晚就會開始扭來扭去換姿勢＂，比較像是薦髂關節炎，要找比較有經驗的骨科或脊椎專科醫師拍X光片就可以看出來。經驗不夠的醫師看不出來，會誤診。吃骨關節炎的藥約15~30天就好了。但是日後姿勢不正或提重物造成脊椎受力不均，還是會復發。所以還是平日要注意。

潛出水面

潛出水面
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25樓

2026-04-13 23:22

把核心肌肉練強壯

柔軟度也練出來

就不會有這種問題了

不過大部分人寧願吃止痛藥或是忽略它

mutalin

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26樓

2026-04-23 1:14

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=3305227

我是此帖的樓主，上面文章供您參考，耐心與毅力是復健關鍵，祝您早日康復~

高手99

高手99
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27樓

2026-04-29 9:08

我覺得如果已經不舒服了，坐人體工學椅的效果不太好
還是要直接去找醫師檢查病因比較好
宏仁醫院的黃振邦醫師就很推

kenot303

kenot303
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28樓

2026-04-29 10:01

瑋大力 wrote:
小弟工作性質關係，這...(恕刪)

要拉伸大腿肌肉