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身體累腦袋卻睡不著吃保健品有用嗎？

phila

phila
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140分

21樓

2025-10-13 13:43

慢跑

小葉叔叔
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10365分

22樓

2025-10-13 14:12

yong詠 wrote:
最近換了一個新工作，...(恕刪)

睡覺要滿足三個大項目
1.室溫要適合自己
大多人可以把冷氣開到26左右，冷熱自己微調
過熱、過冷都不利於睡眠

2.和緩的心跳與代謝
睡前不要做劇烈的運動、不要大量飲食、飲水

3.平穩的情緒
這個很難，前兩項可以肉身辦到
但是情緒這件事很多時候不好控制
還是有很多事情不要在睡前做或是思考、煩惱
例如~睡前不要看政論節目、不看刺激性高的影視、吵架.......
這需要自己發掘、練習

HermesParis
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51001分

23樓

2025-10-13 14:41

保健品沒用
智商稅

莊小欣
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480分

24樓

2025-10-13 14:57

有沒有可能不是身體的問題而是新工作的問題??

阿哲aaaa
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15分

25樓

2025-10-13 14:58

聽雨聲可以降低皮質醇，可以找一些大雨中露營的影片睡前看，很療癒
或從事一些其他可以降低皮質醇的活動

nh02532

nh02532
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26樓

2025-10-13 15:00

這是自律神經失調，也就是俗稱的腦神經衰弱，跟體質很有關，我也是這種體質，不想吃藥的話，可以吃一些號稱可以幫助睡眠的保健食品，多少有一點用，沒有用的話還是要看醫生，用最輕的助眠藥試看看。

GT_whatdoumean
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4465分

27樓

2025-10-13 15:21

心病需要心藥醫
吃西藥代替不了心藥

reetea

reetea
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229分

28樓

2025-10-13 15:25

聽起來像壓力太大

zzhang

zzhang
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93分

29樓

2025-10-13 15:26

之前滑脆看到有人推薦
全家有賣
兩罐79
樓主可以試試看

點我看大圖

點我看大圖

我自己試
不至於秒睡
晚上還是會醒來一下
但感覺有睡好一點
感覺他就是牛奶加黑芝麻

sun2323dw

便宜，好用......比起這棟樓推薦的一些賺錢暴利商品，好多了

2025-10-13 22:34

蝴蝶為椛醉

蝴蝶為椛醉
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40分

30樓

2025-10-13 15:57

多少有用，不過還是建議透過放鬆來助眠

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