揭秘間歇性禁食的奇效：《能量的悖論》作者深度解析斷食技巧和全身心健康之道
Fasting: All the benefits, without the suffering | Ep157
禁食：好處多多，無痛苦 | 第157集
觀看次數：316,427次 2021年5月24日 岡德里博士播客
#DrGundry #生酮 #斷食
想必大家都知道，我非常推崇間歇性斷食的益處。如果你讀過我的新書《能量悖論》，你就會知道我最新的方案包含了一個最簡單有效的斷食方法。與其他斷食方法不同，這種方法是專為你的整個身體設計的。這意味著你將獲得持久的效果，並在未來幾年持續受益。最棒的是什麼？你無需限制卡路里攝取或「節食」。沒錯，所有好處，無需承受任何痛苦。敬請期待，在本期節目中，我將詳細講解如何掌握這項技巧，並在能量、代謝健康、減肥效果等方面獲得顯著提升。我也會分享正確結束斷食的重要性，以及我獲得超強效果的秘訣。在本集節目中，您將了解到：所謂的「無害」飲食習慣可能大大增加胰島素抗性的風險（2:00）；健康飲食習慣最重要的因素之一（與你吃什麼無關）；如何在不感到匱乏、不減少卡路里攝入或不減少食物攝入的情況下獲得禁食的所有益處（9:00）；9:30）；我的「消化秘訣」可以提升你的鍛鍊表現，幫助你獲得超強效果（11:00）；為什麼80%的人在大多數禁食方法中都難以堅持——以及我的“日程安排秘訣”，讓禁食變得輕而易舉（而且幾乎適用於所有人）（14:30）；為了禁食獲得最大益處，以及你真正應該恢復甜食（19:00）為什麼我不建議進行長期斷食（水斷食）——以及可以嘗試的其他方法（23:00）如何正確地結束斷食——並體驗顯著的效果（以及一些我最喜歡的食譜）（30:00）我的斷食技巧，幫助那些難以放棄早晨第一件事就是進食的人（35:00）消除斷食期間飢餓感的秘訣（簡單易行，而且對腸道健康極為有益）（44:00）完整節目筆記：https ://drgundry.com/fasting-lecture/
Dr Anthony Chaffee MD // The Real Healthcare Crisis: Causes & Solutions #PHC2025
安東尼查菲醫學博士 // 真正的醫療保健危機：原因與解決方案 #PHC2025
非傳染性慢性病的發病率及死亡率不斷提高，發病年齡越來越低，得病風險越來越高。
同時期的傳染性疾病卻降低或持平。
錯誤的醫療政策，只治標不治本的鋸箭療法，極度分科狹隘視角，並非以人為本的全身心治癒疾病為目標；引發過高的發病率及死亡率，終將擊垮醫療保險制度。
由藥廠及醫療教育機構及醫院、醫師組成的利益團體，綁架病患乘坐在失速列車上，高速駛向死亡終點。
無人可阻擋，前途一片黑暗。
醫生不找根本原因，只對"症"下藥，關掉警訊，阻斷感覺。
讓病患在微笑中走向死亡終點。
已由「@PHCukorg」設為置頂
@PHCukorg
1 天前
感謝大家的評論——我們非常感謝你們的想法和支持！在此，我們誠摯地邀請您參加明年5月16日至17日在倫敦舉行的會議（https://phcukconference.org/）。屆時，我們將與Ben Bikman博士、Nina Teicholz、David Unwin博士、Davinia Taylor、Tommy Wood博士、Wafaa Abdel-Hadi博士以及眾多其他世界知名演講嘉賓共同慶祝我們的十週年紀念！期待與您相見！😁👍
@pointshealthcoaching8474
2 天前
他真是太棒了：「不含植物的生酮飲食」…呃，那明明是肉食飲食，哈哈 :- ))
@ambrosiofamily6902
5 小時前
我們很幸運能有這樣一位敬業的醫生，他投入了大量的時間和精力來幫助他人了解真相。
@EricaNernie
2 天前
他們並非憑空認定肉類是罪魁禍首。糖業研究基金會花錢請哈佛大學的醫生這麼說，目的就是為了推銷他們的加工食品。
@audreyfischer8662
2 天前
該死的！竟然沒有後果？ ！至今無人問責？ ！
@michaelmcphillips4079
17 小時前
當低碳水化合物飲食能夠改善或治癒非傳染性疾病時，這無疑表明植物缺乏營養是導致這些疾病的根本原因。而當植物生長在缺乏微生物和腐殖質的土壤中，這些微生物和腐殖質本應為植物提供養分，而土壤中卻只添加了氮磷鉀肥以及大量的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑，這些物質殺死了微生物以及它們賴以生存的腐爛植物時，問題就更加嚴重了。如果植物要有效利用營養並促進人體健康，土壤中就必須含有13種維生素、16種礦物質、9種蛋白質必需胺基酸、脂肪酸、核苷酸以及足夠的碳。因此，造成慢性病流行（不僅在美國，而且在全球範圍內）以及醫療保健成本高昂的罪魁禍首正是農業系統。農業對於大型化學、醫藥和製藥公司來說是一個有利可圖的商業模式，但對消費者而言卻是一場種族滅絕。
@criticalthought7527
7 小時前
在2020年之前，我對大型醫療機構和大型食品企業有所懷疑。然而，在圍繞新冠疫情所做的所有研究之後，我確信你關於高盛主導醫療行業的說法與我過去五年所了解到的情況完全吻合。願所有有幸追求這些目標的人都能擁有和平、愛、健康和自由。🙏
ct
hrorth
2 天前
我是這方面的忠實粉絲。我剛開始研究這個領域。克里斯·諾布提出了一個很有道理的論點：在糖價保持平穩的時期，植物油的消費量卻有所上升，但非傳染性疾病的發生率仍然上升。😎🦋
@toni4729
2 天前
一百年來，化學家們什麼病都沒治好。製藥公司只是為了賣出更多藥品，才讓我們生病。
@johnmitchell8925
2 天前
或許你需要關注最新的威脅：生物武器。
@toni4729
2 天前 (已編輯)
完全同意他說的所有觀點。動物性飲食無疑是最好的。再次感謝你，安東尼。
@lamedvav
1 天前
奧澤姆皮克·維戈娃。難道人們的意志力真的如此弱，以至於無法控制自己不暴飲暴食，也無法控制自己不吃不健康的食物嗎？
⁉️
@IanBerry-f6o
1 天前
這些藥物的副作用被認為包括骨密度下降和肌肉萎縮。據悉英國有250萬人正在使用這些藥物，對健康的負面影響將相當嚴重。
@史丹羅伯遜
1 天前
@ IanBerry-f6o 是的，人們無法做出知情同意，因為負面影響被淡化了。沒錯，人們意志薄弱，只想走捷徑，但這正是因為碳水化合物成癮太難克服——這也是為什麼純肉飲食如此有效的原因，因為戒除碳水化合物就能消除這種成癮。
@evanhadkins5532
1 天前
是的，從長遠來看。解決這個問題的一個方法是培養習慣，並改變我們對自身身分的認知。前提是生理差異不大──而生理差異確實很大。 「自律」很少能長期維持。
@karenohanlon4183
1 天前
顯然，人們對高熱量垃圾食物的沉迷十分普遍。如果不是這樣，世上就會有很多神祇了。
Dr. Chris Knobbe - 'Are Vegetable Oils the primary driver of Obesity, Diabetes and Chronic Disease?'
克里斯·諾布博士——“植物油是肥胖、糖尿病和慢性疾病的主要誘因嗎？”
觀看次數：409,681次 2023年12月17日 帕拉馬塔賓樂雅酒店
克里斯·諾布博士是一位內科醫生、研究員、眼科醫生、公共衛生倡導者，也是德克薩斯大學西南醫學中心（位於德克薩斯州達拉斯市）的榮譽退休臨床副教授。他主要以其研究、出版物和演講而聞名，這些研究、出版物和演講將西式飲食和高多不飽和植物油與多種慢性疾病聯繫起來，包括冠心病、高血壓、中風、癌症、2型糖尿病、代謝綜合徵、肥胖症、阿茲海默症、自體免疫疾病和老年黃斑部病變（AMD）。諾布博士的研究主要集中在「植物油假說」上，認為植物油是導致超重和慢性疾病的主要因素。 2016年，他正式提出了加工食品和植物油是AMD主要致病因素的假說，AMD是全球50歲以上人群不可逆性視力喪失和失明的主要原因。諾布博士曾在多個會議上發表過關於祖先飲食策略與黃斑部病變的研究成果，並著有《祖先飲食革命：植物油和加工食品如何摧毀你的健康》一書。他的研究表明，透過祖先飲食策略和「神聖」食物，可以預防和治療黃斑部病變。請考慮透過 Patreon 支持 Low Carb Down Under。每月少量捐款將有助於支付這些演講的拍攝和剪輯費用，並使我們能夠繼續製作高品質、無廣告的內容。更多資訊請見： / lowcarbdownunder
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Obesity and Diabetes: It's NOT Sugar - It's Seed Oils | Chris Knobbe, MD
肥胖與糖尿病：罪魁禍首不是糖，而是植物油 | 克里斯諾布醫學博士
(必看訪談)全球最糟食物?破壞細胞功能,產生病變,訪談Chris Knobbe博士,柏格醫生 Dr Berg
全球最糟食物?破壞細胞功能,產生病變,訪談Chris Knobbe博士,柏格醫生 Dr Berg
觀看次數：235,894次 2024年9月1日 #柏格醫生 #減肥 #脂肪
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您知道約30%熱量來自蔬菜植物油？請看克里斯·諾貝(Chris Knobbe)博士的訪談，他對蔬菜植物油的精彩研究。
時間標示
0:00 訪談克里斯·諾貝(Chris Knobbe)博士！
0:18 蔬菜植物油相對於糖的消費趨勢
4:44 糖尿病與蔬菜植物油
12:36 蔬菜植物油和缺營養
14:12 蔬菜植物油的歷史
17:49 蔬菜植物油和垃圾食物
25:44 擺脫飲食蔬菜植物油最簡單方法
27:13 玉米油和馬齒玉米
30:06 健康食品的成本
歡迎Chris Knobbe博士！Knobbe博士是眼科醫生，過去13年一直致力於植物油研究。他的研究調查了工業植物油及其與肥胖、糖尿病和當今困擾我們的幾乎所有慢性病的關聯。
1922年~1987年間，吃糖量沒太大變化；然而，肥胖增加了600%！
在此期間，植物油消耗量從每人每天78熱量增加到497熱量！美國人平均從蔬菜植物油中獲取約⅓的熱量。
蔬菜植物油如何引發糖尿病？簡而言之，蔬菜植物油會導致粒線體功能障礙，抑制人體正常燃燒燃料的能力。
蔬菜植物油富含歐米茄6脂肪酸，這些脂肪酸累積在身體脂肪、細胞膜和粒線體膜中。這些多元不飽和脂肪會導致體內氧化和發炎，也缺營養。當您吃缺營養的食物(如蔬菜植物油或糖)時，身體必須從營養儲備中提取營養，而造成營養不足。
棉籽油是第一種引進食品供應的蔬菜植物油。它最初被製造為機油和燈油，也被用作肥料和牛飼料。他們的目標是賺錢並取代奶油和豬油，他們做得很成功。到 2010 年，美國人平均每天消耗80克蔬菜植物油。
從飲食中消除蔬菜植物油的最簡單方法之一就是不買、看標籤。
重點吃肉、蛋、乳製品和農產品等天然食品，避免加工食品。
Check out Dr. Chris Knobbe's YouTube Channel and Website:
/ @chrisknobbemd
https://www.ChrisKnobbe.com
Ep 81 解读Keto Trial的第二篇论文 ApoB与心血管疾病有关系吗？｜LMHR
觀看次數：5,800次 2025年10月4日 #健康 #减肥 #生酮
高胆固醇、高LDL已经成为当下医学实践开具降脂药的“金标准”，但在实践生酮饮食的部分人群里，却有那么一小部分人，他们除了增高的LDL、HDL和下降的甘油三酯以外，其它各方面都属于代谢健康，对于服用降脂药的建议并不“服气”。于是就有了我近两年来一直关注的“Keto Study”，今天借助他们发表的第二篇论文，再来看看随LDL 一同增高的ApoB，和心脏病之间究竟是否存在因果关系。
欢迎大家成为本频道的会员： / @laozhoulab
本期视频中提到的文献、资料、网站链接如下：
Longitudinal Data From the KETO-CTA Study: Plaque Predicts Plaque, ApoB Does Not: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40192...
Carbohydrate Restriction-Induced Elevations in LDL-Cholesterol and Atherosclerosis: The KETO Trial: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39372...
本期视频中提到的往期视频： Ep 18 一份让医生震惊的血脂报告 我身边真实的案例 | 血脂 ｜前期糖尿病 ｜胰岛素抵抗 ｜ 低密度胆固醇 ｜高密度胆固醇 ｜总胆固醇 ｜ 甘油三酯 ｜代谢综合征 ｜糖化血红蛋白 Ep 19 两位背景不同的人物 一个意义深远的临床试验 ｜Nick Norwitz | Dave Feldman | Lipid Triad | 血脂三联
他汀真的有效嗎？大藥廠不願讓你看到各種臨床試驗數據
Do Statins REALLY Work? The Data BIG Pharma Doesn't Want You To See
他汀類藥物真的有效嗎？大藥廠不想讓你看到的數據
觀看次數：225,785次 2025年1月30日 海曼博士秀
他汀類藥物是史上處方量最大的藥物之一，一個建立在預防心臟病這項承諾之上的數十億美元產業。但如果數據被扭曲了呢？如果實際益處遠小於我們被告知的，而風險卻遠大於我們被告知的呢？我邀請到了英國著名心臟病專家阿西姆·馬爾霍特拉博士，他曾是開他汀類藥物處方最多的醫生之一，後來卻成為最直言不諱、最有見地的批評者之一——這一立場最終讓他丟掉了工作，並引發了一場與媒體的重大法律糾紛。在這場激烈的對話中，馬爾霍特拉博士揭開了「商業性地扭曲科學證據」的神秘面紗，這些扭曲塑造了我們對膽固醇和心臟病的理解。他揭露了臨床試驗中使用的統計手法，製藥公司不想讓你看到的數據，以及為什麼對降低低密度脂蛋白膽固醇的迷戀可能弊大於利。 💊在本期節目中，您將了解：製藥公司如何在臨床試驗開始前合法地隱瞞他汀類藥物的副作用；馬爾霍特拉醫生及其同事的辯護案件真相，證明他們並未散佈「虛假資訊」；為什麼低密度脂蛋白膽固醇（LDL）對大多數人來說並不能準確預測心臟病；心臟病的真正根源：慢性發炎和胰島素抗性；他汀類藥物對心臟病患者的實際益處（僅延長幾天壽命）；為什麼三酸甘油酯與高密度脂蛋白膽固醇（HDL）的比值比低密度脂蛋白膽固醇（LDL）更能反映心臟健康；以及已被證實能夠逆轉動脈阻塞的生活方式改變，包括特定的冥想練習。這並非反對藥物，而是為了強調真正知情同意的重要性，並幫助人們全面了解情況。
#他汀類藥物#心臟健康# 大型製藥
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:00 - 揭露他汀類藥物謊言的訴訟
7:21 - 主流媒體攻擊馬爾霍特拉醫生的真正原因
11:44 - 製藥公司如何操縱臨床試驗
14:37 - 我曾經是開過他汀類藥物最多的醫生。以下是我停止開藥的原因
。 23:12 - 數據：他汀類藥物究竟能挽救多少生命？
37:56 - 高膽固醇真的是心臟病的危險因子嗎？
44:15 - 令人震驚的真相：高膽固醇可能意味著更長的壽命。 53
: 09 - 75%的心臟病患者的膽固醇水平「正常」。 1
:01:04 - 哪些人真正可能從他汀類藥物中獲益？
1:09:11 - 唯一被證實可以逆轉心臟病的方法（它不是藥丸）。
章節
應該是健康照護體系?還是疾病照護體系?
問題應該是出在經濟激勵制度出現問題。
治病吃藥(不停地吃藥、、)才是利潤所在；目標在治病，不是促進健康。
"健康"有害"治病"?；且有害"獲利"?。
博士科學家揭露美國排名第一的梅約診所內幕
Why I QUIT Mayo Clinic - PhD Scientist's Top 5 Reasons
我為什麼離開梅約診所──一位博士科學家的五大理由
觀看次數：24,465次 2021年11月19日 目前健康與科學
今天，我將解釋為什麼我在梅奧診所做了三年科學家後選擇離開。我最初在骨科從事幹細胞研究，但對那裡的工作氛圍並不滿意，於是轉到了生理學和生物醫學工程系，那裡的工作環境要友善得多。政治、金錢、審查制度、幕後故事——所有這些都將在影片中簡要介紹。請幫我的頻道突破7000訂閱，點選「訂閱」按鈕，點擊此處查看更多內容。 / anthonyjaycast *也請給這個視頻點個讚👍，YouTube會提高它的排名*
播放列表合集：“DNA諮詢播客”播放列表 -
• DNA with Dr. Jay，播客播放清單
「Current Health-Science」播放清單 - • 目前健康與科學
關於「安東尼傑伊播客」：大家好！我叫安東尼傑伊。我身兼數職──冒險家、科學家、DNA健康顧問，也是一位父親！有任何問題？歡迎隨時寄email給我！我樂於合作，也歡迎更多交流！信箱：ideas@ajconsultingcompany.com 我使用的所有產品和裝備：
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