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我是外食族社畜，驚覺胖到不能看，中醫減重有用嗎？求推！

cheer0922
個人積分：145分
文章編號：92204595

145分

21樓

2025-09-27 11:52

好好運動比什麼都有用
早上20分鐘做個有氧就可以一週六次一天休息散步20分鐘
熱量控制少10%~20% 本來吃一個便當，少半份飯，不要喝糖水飲料，不行一分糖，高熱量餅乾零食戒掉，多喝水，水能幫助代謝

然後沒有出現熱量赤字看什麼中醫吃什麼藥都沒用

然後會說早上起不來那就早點睡把手機關掉
說要帶小孩

那個我兩個小孩還自學公司四間每天忙得要死
也是早上五點半起來運動 ..

以前也是都亂吃外食胖到快79 現在67上下
靠健身間歇運動飲食也沒控制但就無糖不吃餅乾麵包這種

過來人建議

花雨落
個人積分：81分
文章編號：92207391

81分

22樓

2025-09-28 8:08

特推澄觀中醫，之前是易胖體質去看診之後改善超多的，果然還是要找中醫調體質

黑黑嘿嘿
個人積分：970分
文章編號：92207503

970分

23樓

2025-09-28 8:38

我覺得最難的是外食族，油跟鈉太高，吃什麼都腫…

penny0022
個人積分：192分
文章編號：92215148

192分

24樓

2025-09-30 10:26

我最怕的就是復胖，之前吃減肥藥，一停藥就胖回來😭 所以也想上來尋求方法

不用想那麼多

不用想那麼多
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8178分

25樓

2025-09-30 17:07

熱量赤字

newhhlu09514
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50分

26樓

2025-10-03 14:54

台中的話我都在翰醫堂看的中醫減重
現在有三間分店可以查看看生意很好
我大概吃藥10個多月達到理想體重後現在已經停接近半年
也沒有復胖哦而且會搭配調身體調腸胃的中藥一起吃
所以身體很健康的瘦下來不會有一些副作用或不舒服

彭彭xuan
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15分

27樓

2025-10-03 16:48

澄觀的陳舒緯院長蠻多人推薦的，我之前去那邊調整代謝，瘦了5公斤還沒復胖👏

咖喱給給給

咖喱給給給
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28樓

2025-10-04 4:38

中醫調體質的好處是睡眠也會變好，睡眠變好身體才會好好代謝

流浪水瓶
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5分

29樓

2025-10-04 7:56

中醫是能調整體質，建議還是從飲食與運動為主
可以試試西洋芹的飲食，它非常有助於你這種狀態的人
運動的話每天半小時的全身伸展，依進度調整運動時間
還是要持之以恆才能達到改善的效果，快速的減重也會快速的增重

謀擠咧狼
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55分

30樓

2025-10-05 14:28

我也想知道有沒有什麼方式可以參考的！同樣是易胖體質😭

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