運動越多越健康？醫師提醒：修復力決定氧化壓力風險 (第3頁)

sunrise2009

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105分

21樓

2025-08-22 23:27

能保持運動習慣、維持良好生活品質固然是好事，若超過負荷過與不及都要注意。

dfzxc768

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278分

22樓

2025-08-23 17:47

不能運動過量，又不能不運動，做人真難😂

阿速吉八

阿速吉八
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4487分

23樓

2025-08-23 22:31

tpc1045 wrote:
60歲能天天跑5里，已經打趴多少人，你跟我說不好

以前在小學慢跑，都能遇到一群大哥

當時用5分速去追，完全追不到

thankseafood

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24樓

2025-08-24 20:01

要合理的運動
東西都不是越多越好

HikaruXMagic

HikaruXMagic
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18分

25樓

2025-08-24 22:35

這就是為什麼適當的休息也是很重要的

龍貝爾

龍貝爾
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1200分

26樓

2025-08-24 23:31

其實就是依照Garmin建議的恢復訓練等待期時間來排運動的時間就好

越高強度的運動本來就需要越長的休息時間

運動是科學不能只靠感覺

葉梓楓

葉梓楓
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27樓

2025-08-25 11:04

別天天訓練同一組肌群也是重點,
要有足夠時間修復肌肉真心不騙

蒼天海樹

蒼天海樹
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519分

28樓

2025-08-25 21:28

什麼都要量力而為…休息也一樣重要

不過睡眠是我目前比較難克服的

Propecia

Propecia
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29樓

2025-08-26 11:07

運動跟休息修復
一樣的重要

阿速吉八

阿速吉八
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30樓

2025-08-30 22:37

像最近天氣熱

我慢跑都不強求速度

慢慢跑