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運動後真的有差嗎？還是心理安慰？

PierceZhou49
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306分

21樓

2025-08-26 16:35

有運動真的有差試試看吧

不用想那麼多

不用想那麼多
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6601分

22樓

2025-08-26 16:51

肌肉不會背叛你，但是膝蓋會

茶醉癮
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2038分

23樓

2025-08-26 18:22

莊少閔 wrote:
想到才上來看一下，我還真沒想過會有這麼多熱心的網友回覆我一開始覺得肩頸腰部會痠痛，有上網找放鬆局部的瑜珈雖然當下有感覺好一點，可是隔天上班又開始了偶爾也會搭配有氧和肌力訓練，但次數沒有很多

其實瑜伽方向是對的！
但是放鬆局部的瑜伽是？
可能我理解的瑜伽和你的瑜伽有點不相同？

但你應該要往瑜伽方向走是應該要更有全身性的
大多都要注重的是髖關節與膝部踝部的動作
那個髖才是最重要的
但不是朝伸展去做

白色保麗龍

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24樓

2025-08-31 12:37

運動後我除了會花點時間伸展外，也會吃挺立UC-II當日常保養，長期吃下來靈活度更好，也比較安心

對風講
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25樓

2025-09-01 15:54

運動比你泡澡、按摩來得有效，運動是治本的有效方法！

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