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規律運動真的好難 醫師授三招助養成好習慣

找朋友一起運動蠻有動力的
Mobile01保健特派員 wrote:
國人不運動最主要是因為「工作太累」,其次為「懶得運動」、「因工作沒有時間」。


不對哦~ 不運動是因為 "運動很無聊" 一直反覆做一樣的動作、沒有輸贏、沒有獎金 無不無聊啊
台灣美食太多
很多都是容易累積脂肪的食物
吃多就會胖
胖就更不想運動
惡性循環阿
Mobile01保健特派員 wrote:
世界衛生組織指出,身...(恕刪)


我每次跑步
都有使用運動手錶紀錄
運動真的很加分
Mobile01保健特派員 wrote:
世界衛生組織指出,身...(恕刪)


養成規律運動還有個方法

就是.....參加路跑

為了能順利完賽

就必須維持基本體能

像我以前跑全馬,

沒賽事時,起碼都要維持半馬的體能
以前運動頻率大概等於更新驅動程式,一年兩次
最近固定一週動三天,真的差很多
身體不卡、打遊戲 combo 都順了
有動真的有差
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