求改善失眠的方法 (第3頁)

tophotwifly

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21樓

2025-03-17 16:49

推薦睡覺前按摩放鬆，會更好睡

rory9

rory9
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13分

22樓

2025-03-17 16:57

前陣子也在這裡發了同樣的文章
有很多朋友給了不錯的建議，
目前睡眠有慢慢改善了，主要還是人的心態要改，
供你參考

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=651&t=7087747

Kakaa

Kakaa
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23樓

2025-03-18 8:54

有可能是床墊問題，因為我之前也有一陣子怎樣就是睡不好，還是要找適合自己的床墊，我會推薦生活搖籃，各種軟硬度都有價格也甜甜的

saiyo42232

saiyo42232
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213分

24樓

2025-03-18 13:03

寢具很重要耶選擇好的寢具能大幅改善睡眠品質試試選乳膠的床墊呢？
我後來用森好眠的乳膠床墊後睡眠品質好很多了

yabixxoo

yabixxoo
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576分

25樓

2025-03-20 16:30

上班就很累了還要下班運動我真的做不到

但每晚會泡杯晚安奶粉再坐上masa的按摩椅墊點上香氛蠟燭
不用躺就想睡

hjfrank

hjfrank
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15923分

26樓

2025-03-20 23:49

睡前，
泡一個熱水澡，
然後聽一些旋律優美的水晶音樂或輕音樂，
閉著眼睛冥想幾分鐘，
放鬆心情。

moonocean33

moonocean33
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27樓

2025-03-21 15:15

多運動，讓自已累一點比較好睡笑到噴淚

上班中午午休不休息
晚上不喝茶不喝咖啡
睡前吃穀胱甘肽讓肝臟好好休息(我自已吃過大醫跟百喬的，覺得差不多)

游凱竣

游凱竣
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28樓

2025-03-21 17:10

前陣子也是因為升職壓力大失眠，去家附近的致好醫學看診真的改善很多~找專業的協助比較有效率，畢竟失眠身心靈都很疲憊

gimmy00000

gimmy00000
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29樓

2025-03-25 11:33

試過把床墊換好一點的真的會有差我是直上飯店等級的斯林百蘭不得不說睡眠品質跟價格一樣大大提升🤣

lily0318

lily0318
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30樓

2025-03-26 17:05

我都是睡前用TGOD肩頸按摩器按摩，睡得很香很舒服~