大家都怎麼解決睡眠困擾呢？ (第3頁)

luther0911

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21樓

2025-03-13 4:40

清除體內蟲提高維生素D體內含量

iamloser

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22樓

2025-03-13 15:57

壓力太大吃藥是不會改變的
自己找出自己的紓壓方式才是正解

tian1105

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23樓

2025-03-13 16:58

睡前按摩真的超好放鬆睡著

kai5566

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24樓

2025-03-13 18:50

個人也是覺得運動對失眠幫助最大
除了運動完身體放鬆外
對紓壓也很有幫助

warwickwang

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25樓

2025-03-14 12:41

vickyhsu123 wrote:
前陣子因為包辦家中各...(恕刪)

主因是工作壓力與生活作息，

這些不變失眠就會繼續下去，

治標的方法大都是無法持久，

年紀越大還會有身心上問題，

治本才能改善睡眠品質問題。

rubberhuang

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26樓

2025-03-14 15:56

我都直接吃安眠藥。

魚魚魚魚魚寶

魚魚魚魚魚寶
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27樓

2025-03-21 11:25

泡澡(可以加點香精)或是按摩我自己兩個都會做
熱水澡後平躺在按摩椅墊上馬上可以睡著
我用masa按起來力道剛好又有加熱功能

冬天用很適合

王妍婷

王妍婷
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28樓

2025-03-21 15:02

我自已是這樣做：
1.下午四點之後不碰咖啡因
2.多運動，但也不要太晚運動
3.睡前1小時吃穀胱甘肽
4.你圖片的那個熊貓家族哪裡買的，我也超愛！！！！

yu02

yu02
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29樓

2025-03-21 15:54

下午後少碰咖啡因睡前小酌或是按摩放鬆然後看手機真的會影響睡眠