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媽媽有五十肩還會腰痠......很困擾

可以去看這位,我爸非常嚴重的五十肩,西醫看不好,是他治好的。https://www.facebook.com/p/%E8%B1%86%E8%8A%B1%E8%97%A5%E5%B8%AB-%E4%B9%8B-%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%B0%8F%E6%95%99%E5%AE%A4-100064317234390/?locale=zh_TW
五十肩是肩關節囊發炎沾黏 通常成因會是肩關節活動度不足
在活動度不足的情況下操作各種動作都容易造成五十肩
以前自己亂練重訓也有出現過這種病症 當時就是復健科的健保治療一陣子
但那些都只是舒緩你當下的不適症狀
後來就是靠自己用輕重量彈力繩做YTWL運動
加上一段時間的休息才慢慢好起來
康復以後我每次去WG重訓完都還會特別加強一下肩關節附近的小肌群
像是拉CABLE腋下夾毛巾做肩外旋 重量不用很重
做高反覆次數才能練到更多的肌耐力 去避免下次可能的傷害
媽媽如果不方便去健身房可以在家裡側躺著用寶特瓶做
用側躺才會讓阻力向下練到正確位子
On9ccc

中醫師 叫我時常轉動肩膀

2025-01-21 22:46
On9ccc

關節會不會動的太多磨損得多?

2025-01-22 12:30
有五十肩問題..看你要不要考慮輝葉的0脊限溫感按摩墊? 它是氣囊按摩會比滾輪按摩不痛~而且躺著就能拉筋伸展,拉背也ok,從肩膀到屁股都按得到,舒緩腰痠我覺得有效
最近太冷我比較常用溫熱模式,邊看劇邊熱敷按摩放鬆~~~收納也方便,你參考看看吧
machichichi wrote:
前陣子我媽說現在她梳...(恕刪)


請專業醫生推薦,或者去復健診所由專業的復健師、器材來協助處理,會比自己挑一些不知道適不適合自己的設備器材來的好一些
熱敷很不錯 但是要挑那種時間到自己可以停掉的 睡前敷一敷萬一睡著也沒問題
五十肩我的經驗是不管推拿復健或針灸 效果都只是短暫的 只要時間到了就會自然好了 大概一年左右吧
五十肩可以治癒,但需要專心與耐心。

去一般的復健診所就可以,聽從醫囑,認真地做各項復健治療,最重要的是必須有合格推拿師幫你把沾黏推開。止痛藥能不吃最好別吃,尤其是非類固醇系的止痛藥,沒啥幫助又傷胃,真的痛到非吃不可,記得把胃保護好。

療程的長短可能會有差別,我因為關車門時姿勢不對就中獎,去住家附近的診所就醫,前後將近半年的時間才完全治癒,至今十多年了沒有再復發。
五十肩 唯一方法(經驗傳承)
吊單槓(可腳尖觸地)
不用找醫師
Angel9999

其實不能亂吊單槓喔,我老公網路看到吊單槓會好,所以有試,他試完更嚴重…

2025-01-22 0:33
andylee6315 wrote:
請問為什麼健保復健不會有明顯效果啊? 願聞其詳


這部份很難用打字形容
主要是自身經驗和身旁超過數十人的案例
年紀從2開頭到7開頭都有,基本上一般身體肌肉相關的復健不外乎就是那幾樣
不管嚴重不嚴重幾乎都是同一套在玩,先熱再電或是紅或超(大同小異)

然而每個人對於身體受傷後復原的定義不同,大多數人都是以痛不痛為主
不痛就覺得好了,但事實上痛感部分每個人的感受落差極大
真要說以我最常接觸的案例就是50肩或是板機指,幾乎沒有人可以單純做復健(健保復健)而康復
但很多人以為恢復了但實際上一測試就破功了,以上供參考

最快的方式就是受個中等程度的運動傷害哈,去體驗看看健保復健最快就會了解(尤其肩關節傷害)
當然希望大家身體健康盡量不要受傷
我老公也有50肩,找中醫有附設推拿的師傅推好幾次,也找自費推拿推了很多次,約3個月好的差不多了

去年聽其他家人說他也50肩,找了很多治療方式都弄不好,神奇的是去日本玩跟導遊捧場,買了一條磁石項鍊,每天戴著,回國後很快他的50肩莫名的好了,不知道是不是巧合,但那項鍊價格有點高,我就沒買來給老公試

因為陪老公去看了很多師傅,其中一個很老的師傅說這病不治也會自己好,大概要痛一年(我覺得另一位家人很可能是時間到了自己好的),一年後就不會痛,但是活動會受限,這個我不確定是不是真的

50肩會痛真的影響生活很多,建議儘快治好吧
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