長期失眠該如何改善？ (第3頁)

deciface

deciface
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21樓

2024-12-11 11:58

可以看中醫調身體啊

無風不起浪味仙

無風不起浪味仙
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22樓

2024-12-11 12:06

睡不好有很多原因，有考慮去看醫生嗎？

A粴

A粴
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23樓

2024-12-11 16:07

褪黑激素真的

Suying

Suying
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24樓

2024-12-11 16:23

看醫生！看醫生！看醫生！

現在各大診所都有睡眠障礙診斷科了，身體有問題了就該找專業的醫生協助檢查，在網路上問問不出個所以然的，網友們又不會通靈。

Yunaaaaaaa

Yunaaaaaaa
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25樓

2024-12-11 16:33

保健品我有吃科立健的覺好眠，蠻有用的～以前都會睡睡醒醒
現在有睡比較好，也比較快入睡

小七店員

小七店員
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26樓

2024-12-12 11:28

工作夠累回家倒頭就睡

再也吃不下了

再也吃不下了
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27樓

2024-12-12 15:31

我失眠改善的方法是晚上跑步，大概都會逼自己跑個10公里

讓身體累到一個程度，再吃個芝麻50比較好放鬆入睡，最後戴上蒸氣眼罩～現在每天睡得很好

振作~~

我上次跑5公里之後就停機好幾天了

2024-12-15 0:49

semiky

semiky
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28樓

2024-12-12 16:09

可以看中醫先調身體

vannvann

vannvann
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29樓

2024-12-12 16:17

都是出國順便帶褪黑激素回來

ChanTrauma

ChanTrauma
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30樓

2024-12-12 16:41

屋頂上的星星 wrote:
想問問大家有沒有改善...(恕刪)

是很累睡不著
還是沒耗費太多體力睡不著
這兩者不同