• 5

昨天去看健檢報告,膽固醇有點高有什麼方式降低呢?

燕麥別亂吃!

以前有一陣子用燕麥取代某一餐的白飯,
造成胃部不適。醫生知道後,要我立刻停止。
還碎碎念說,電視廣告太缺德,害了許多人!
buzzbee

本站之前也討論過,請參考。https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=5057454

2024-10-09 19:53
勇者小欽

我自己就是最好的參考了,都已經吃了不知道多久,家人也都是跟我一樣吃的,也沒有胃部不適,我覺得總是會有少部分的人體質不適合,但絕大多數的人吃是沒問題的!! 不然早就被列為危害身體健康的食物了好嗎?

2024-10-10 10:22
我都吃安麗的魚油跟卵磷脂粉加上適度運動、所以我的總膽固醇、三酸甘油脂、高密度跟低密度膽固醇從2006年後的檢查結果都很標準.
蛋黃可能一天一顆極限吧
吃藥吧!
前幾天才去看過,
醫生說我膽固醇有點高,
要我掛其他科看看能不能凹一些降膽固醇的藥來吃,
他說沒辦法給我甚麼建議,
如果我有聽說甚麼方法都可以去試試,
因為膽固醇高有八成跟遺傳有關係,
八成不是機率的意思,是"含量",
如果總膽固醇超過正常值100,
那其中的80是遺傳因素。
多吃蛋
一個月多花7200元

最近新聞.......

一個月吃了720顆雞蛋 ~ 壞膽固醇竟然反而降了18%!
------------------------------------------------------------------------------------------------

一個很驚人的實測,
哈佛一名博士生Nick Norwitz為了想確認雞蛋的膽固醇是否真的對身體有害,
拿自己身體做實驗,一個月吃了720顆雞蛋,包含水煮蛋、炒蛋、蛋捲等各式蛋料理,
相當於有13萬3200mg的膽固醇被他吃下肚,
但後來檢測膽固醇的結果卻和預期的完全相反,
壞膽固醇竟然反而降了18%!
其實要看大大本身的飲食習慣 常常外食吃便當嗎? 或是不忌口吃油炸食物?
大方向建議攝取茶,魚油,卵磷脂,大蒜,與纖維~也歡迎多多交流~~
男脖子緊「低密度膽固醇飆180」 醫一聽清淡菜單:完了
編輯 張庭暄 / 責任編輯 編輯組 報導
發佈時間:2024/10/08 09:52

一名30歲男性因覺得脖子緊、不舒服而前來就診。經檢查發現,這名男子的BMI值約28至29,屬於輕度肥胖,而低密度膽固醇高達180。而後醫師開藥請他回去服用,更叮囑需飲控、減少醣分攝取,孰料一個月過後男子情況更糟。醫師一問之下才發現男子稱「吃得清淡」實則大錯,趕緊請營養師調整菜單、降膽固醇。

外科醫師陳榮堅在臉書發文表示,該名30歲男子自覺脖子緊,懷疑自己有三高問題,趕緊前往就診。經檢查後,發現男子BMI值落在28到29,屬輕度肥胖,且低密度膽固醇高達180。陳榮堅解釋,正常的低密度膽固醇應小於100,一般超過130就需要服藥控制


為什麼每個醫生說的都不一樣?
2000年時膽固醇標準220

如果你在220以內都還OK

因為220當標準時, 沒有什麼人需要去膽固醇門診或吃降膽固醇的藥, 後來就把標準降為200

我再如何努力也是198而已, 所以205或212我都不CARE

重要的是我有在運動, 感覺自已體力充沛精神飽滿, 那才是重要的, 不是靠藥物

食物+運動是最好的藥
每個年齡層,可能膽固醇 標準都不同,高風險的可能要更低。
至於不知道的,那就繼續正常吃吃喝喝。
  • 5
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?