大家都花多久時間入睡？ (第3頁)

winyi

winyi
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21樓

2024-09-27 15:27

以前有上過三班制
只要午睡睡太飽晚上會難入眠
就像自動切換大夜班模式一樣
後來有練平甩功
做完之後會流汗氣血循環變好
晚上做一做大約半個小時會有睡意
再上床睡就很好入眠
但如果沒去睡的話
會氣血太亢奮睡不著覺

weizhengliao

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22樓

2024-09-27 15:48

心無旁鶩，大概5分鐘開始打呼笑到噴淚

rukawa19045

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23樓

2024-09-27 15:55

我一般是快走到臥室，就快睡著了，必須加速到床上才不會跌倒..... 真心不騙

kico6101

kico6101
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24樓

2024-09-27 16:20

我原本也是難入睡體質
也吃過GABA, 一個品牌沒效一個品牌有效(但頭會有點重)

後來發現是工作上的潛在壓力造成,
當工作沒那麼忙時+有體力去運動可以比較好睡

建議找個紓壓方式
或者下班去運動(不要睡前) 讓自己身體很累, 會比較好睡哦
睡眠環境也要夠暗夠安靜
試試吧

fishin922

fishin922
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25樓

2024-09-27 16:32

最近太累感覺都是1秒入睡，很早就醒來了

向光性

向光性
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40分

26樓

2024-09-27 16:33

可以試試科立健覺好眠，我吃了有改善
睡比較好！

勇者小欽

勇者小欽
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27樓

2024-09-27 17:05

阿狸吃苦瓜 wrote:
最近一直都睡不太好本...(恕刪)

5~10分鐘，有運動習慣有差

concall81

concall81
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28樓

2024-09-27 17:09

想睡才去躺，通常幾分鐘內睡著。不想睡就去躺，一小時還睡不著。

lily0318

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330分

29樓

2024-09-27 17:19

差不多10分鐘內讓腦袋放空比較好入睡

dreamkill0321

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30樓

2024-09-27 17:19

阿狸吃苦瓜 wrote:
最近一直都睡不太好本...(恕刪)

YEAH PAY文來了 YEAH起來 YEAH YEAH YEAH