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上年紀的人會變難睡?

確實身邊很多長輩都變得很淺眠
一點風吹草動就會醒來 或是起床上廁所就睡不回去
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感染過新冠病毒後 不排除長新冠 可能

最底層有多種方案

中醫 與 自然醫學的醫生可以納入考量

人類是食物鏈頂尖 吃到 未煮熟的蔬菜水果 生魚片 ....都是可能的

定期驅蟲吧!
衛服部資訊
(一)腸道寄生蟲病的症狀依病原種類有所差異,感染一般線蟲(如蛔蟲、鉤蟲、鞭蟲等)可能出現包括腹部不適、腹瀉、嘔吐、營養不良及體重減輕等症狀,如體內有大量感染,更可能造成腸道阻塞、貧血、膽管阻塞及發炎等併發症,蟯蟲感染可能發生食欲不振、失眠、煩躁不安及肛門奇癢等症狀。
個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!
luther0911 wrote:
人類是食物鏈頂尖 吃到 未煮熟的蔬菜水果 生魚片 ....都是可能的

其實生食營養很豐富,產生的抵抗力足以抵抗寄生蟲。會生食生病的,是因平時熟食又多吃垃圾食品,抵抗力弱,突然生食才會被感染。

我家養貓都生食,除了高齡老化無法擋,平日是沒有感染性疾病,連耳疥蟲都沒有。

但西方醫學病因都要找沒有財團背景的,所以寄生蟲、病菌都有原罪,會被放大。
會淺眠全都是因為年紀大活動量不足所致

總以為人老了就不想動了,愈不想動肌肉流失愈快

肌肉流失後就愈不想動,情況益發加重

看所有有在登山健行的長輩,沒有淺眠的問題。
去全身油壓按摩、換好床墊、換好的隔音窗 看能不能改善
季節轉換 真得很難入睡

秋天乾燥 又燜熱 猛喝水也是沒捨用

連續好幾天都沒睡好

最後是看中醫
真的是會 所以我也開始在吃一些睡眠相關的保健品
晚上就不喝茶類跟咖啡 也有去運動讓自己放鬆
床墊也換新了換成生活搖籃的 睡起來舒服也很重要
真的是這樣 長輩都睡一下就起來了
每天辛苦工作八小時以上再來說難睡
除了睡眠之間變短之外連睡眠品質也會變差
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