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肌少症要做什麼運動才好?

00090011

00090011
個人積分：82分
文章編號：90035970

82分

21樓

2024-07-23 11:11

去運動啊

GBO5

GBO5
個人積分：52分
文章編號：90038086

52分

22樓

2024-07-23 17:01

練腿阿，腿的肌群最大
人體也可以承受很多重量
練腿最划算

BOBYANG8109
個人積分：364分
文章編號：90040178

364分

23樓

2024-07-24 3:11

請教練多排一些訓練全身的菜單
像是硬舉阿、分腿蹲阿那些的都很有幫助

藍天天藍天

藍天天藍天
個人積分：55分
文章編號：90053295

55分

24樓

2024-07-26 13:31

建議這類的運動要找人帶
像是補充高蛋白這種也要看身體狀況適合不適合
另像是靠飲食跟運動的確可以改善
但一般不知道身體狀況下
單靠醫療知識去控制的話效果可能也沒這麼好
建議可以找像康倍肌喚中心那種專業的機構
針對個人狀況去客製課程可能會比較有幫助
也比較不會有額外的風險

可可脆片
個人積分：135分
文章編號：90060967

135分

25樓

2024-07-28 1:13

高蛋白的話市面上很多啦
mars、myp都ok
但如果要藥局有賣的東西
可以看一下白蘭氏雞精
或者雲揚生技的胺基酸營養液

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